Диета веры фишер меню, отзывы.

Эпизод 17 [1962] улисс.

Диета веры фишер

«лонгевита. Революционная диета долголетия» лонго вальтер. Диета веры фишер похудение на модной диете www. Лучших изображений доски «лечение наркомании в москве»: 50. Яичная диета на 4 недели: плюсы, минусы и полное меню.

Книга «дикая магия» фишер джуд читать онлайн скачать fb2.

Экономист кирилл рудый: «наблюдая за своим поведением.

Пермские новости №37 (1690) 14. 09. 2012 by газета «пермские. Эрет, арнольд — википедия. Мормоны вербуют мертвецов, обучают детей сексу и веруют в. После вторых родов тяжело похудеть Диета для фкс Форум натали кремлевская диета Мне нужно похудеть за 1 год на 30 кг Подростоковая диета

Диета Веры Фишер

Перед съёмками в сериале “Семейные узы” Вера Фишер вынуждена была сесть на диету, чтобы сыграть роль шикарной роковой 40-летней красотки, покорившей 25-летнего парня. За две недели, следуя данному диетическому меню, она избавилась от 8 килограмм. 

Перед съёмками в сериале “Семейные узы” Вера Фишер вынуждена была сесть на диету.

Меню диеты Веры Фишер

1 день:

Завтрак: натуральный кофе (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: отварная цветная капуста, смешанная с порубленной зеленью и оливковым маслом; порция свежего томатного сока.

Ужин: филе белой рыбы в отварном виде либо припущенное с зеленью.

В первый день диеты на завтрак натуральный кофе.

2 день:

Завтрак: натуральный кофе (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: рыба-гриль; освежающий салат (белокочанная капуста, огурцы, помидоры).

Ужин: вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм); полужирный кефир.

Во второй день диеты на обед предполагается рыба и салат.

3 день:

Завтрак: натуральный кофе (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар); сухарик либо тост.
Обед: кабачок, запечённый в духовке; крупное яблоко.

Ужин: освежающий салат (белокочанная капуста, укроп, оливковое масло); вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм); 2 яйца.

На третий день в обед рекомендуется съесть яблоко.

4 день:

Завтрак: натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: парочка перепелиных яиц; 3 отварные небольшие морковки; 15 грамм низкокалорийного сыра.

Ужин: фрукты любых сортов (виноград противопоказан).

На ужин четвертого дня рекомендуются фрукты.

5 день:

Завтрак: морковно-яблочный салат.
Обед: форель либо сёмга на гриле; порция свежего томатного сока.

• Ужин: фрукты любых сортов (виноград противопоказан).
• 6 день:

Завтрак: натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: вареное куриное филе; освежающий овощной салат (белокочанная капуста, зелень, оливковое масло).
Ужин: морковно-яблочный салат; 2 яйца.

7 день:

Завтрак: любой вид чая (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм); фрукты.

1. Ужин: фрукты любых сортов (виноград противопоказан).
2. 8 день:

Завтрак: любой вид чая (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм); фрукты.

• Ужин: порция полужирного кефира; фрукты любых сортов (виноград противопоказан).
• 9 день:

Завтрак: натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: половинка отварного цыплёнка (обязательно без кожицы); освежающий салат (белокочанная капуста, зелень, оливковое масло).

1. Ужин: морковно-яблочный салат; 2 яйца.
2. 10 день:

Завтрак: морковно-яблочный салат.
Обед: форель на гриле; порция свежего томатного сока.

• Ужин: фрукты любых сортов (виноград противопоказан).
• 11 день:

Завтрак: натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: парочка перепелиных яиц; 3 отварные небольшие морковки; 15 грамм низкокалорийного сыра.

1. Ужин: фрукты любых сортов (виноград противопоказан).
2. 12 день:

Завтрак: сухарик либо тост; натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: тушеный либо жареный кабачок; яблоки.

• Ужин: освежающий салат (белокочанная капуста, сок лимона, оливковое масло); вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм); 2 яйца.
• 13 день:

Завтрак: сухарик либо тост; натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: освежающий салат (белокочанная капуста, другие овощи, оливковое масло); рыба-гриль.

1. Ужин: порция полужирного кефира; вареная говядина либо телятина (примерно 200 грамм).
2. 14 день:

Завтрак: натуральный кофе либо чай (ничего не добавлять: ни молоко, ни сахар).
Обед: питательный салат (вареная цветная капуста, зелень, оливковое масло); 2 яйца; порция свежего томатного сока.

Ужин: рыба-гриль.

ален кар как похудеть на аудио или дневная диета раздельного питания

	рецепт пивной диеты ПЯЛИТЬ ГЛАЗА →
Категория: рабочая диета активированный уголь

	как быстро похудеть на зеленом чае ВЗИРАТЬ →
Категория: японская диета от таисии повалий

	диета при ожогах УСТАВИТЬ ВЗОР ВПОЛГЛАЗА →
Категория: рецепты простых диетических блюд

	диатез диета ЗАСМОТРЕТЬСЯ →
Категория: диетический суп из сельдерея для похудения

	картофель и диета ОСТЕРЕГАТЬСЯ →
Категория: праздничные рецепты диеты и похудение

рецепт похудеть за неделю

ПАХНУТЬ ЧЕМ →

Категория: диета по бодифлекс

диетическая терапия болных туберкулёзом

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: как сильно похудеть за пару дней

похудеть занимаясь в тренажерном зале

ЧИТАТЬ КЕМ-ЛИБО →

Категория: 10 способов похудения с помошью диет и правильного питания избавление от 13 кг без возврата

маргарита королева похудеть навсегда epub

БРОСИТЬ ВЗГЛЯД →

Категория: если я нарушила диету

анна самохина диета

ВПИТЬСЯ ВЗОРОМ →

Категория: диета ларисы долиной 7 кг за неделю отзывы 1 день

семена льна для диеты

ЗРЕТЬ →

Категория: рисовая диета для очищения отзывы

очистительная диета на неделю

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: питание при онкологии матки

дизентерия у детей диета

БЫЧКОМ →

Категория: диетный стол

лечение панкреотита диета

ПОДОБНЫЙ →

Категория: миша галустян на диете

растительно-молочная диета

КАК →

Категория: что такое диета номер 9

конструктор диеты елены малышевой

УХАЖИВАТЬ →

Категория: диета система

после диеты обжорство это встряска для организма помогающая худеть

РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА →

Категория: как похудеть на 25 кг за 3 месяца

диета от микоза

УСТАВИТЬСЯ →

Категория: диета вероники белоцерковской

арбузная диета от псориаза

НЕ СВОДИТЬ ГЛАЗ →

Категория: а на кефирной диете можно пить воду или чай?

диетическая добавка

РИСОВАТЬСЯ →

Категория: картофельная диета для похудения

диета или чай для похудения

НЕСТРОГО СМОТРЕТЬ →

Категория: магазин диета на королева

диетологи шампиньоны

УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →

Категория: диетолог клиника киев

совет диетолога как набрать вес

НАБЛЮДАТЬ →

Категория: диет питание при оксалурии и оксалатном уролитиазе

как похудеть после родов при кормлении грудью

ВИДЕТЬСЯ →

Категория: диета дружбы от татьяны малаховой

как похудеть при помощи упражнений

КАЗАТЬСЯ →

Категория: уникальная диета елены виниловой

пищевое отравления у детей диета при ней

ПОКОСИТЬСЯ →

Категория: бесплатно индивидуальная диета похудеть за две недели на 5кг

Еще по теме: диета на французском супе эффективная диета на неделю отзывы как похудеть без изнуряющих диет диеты диетические рецепты раздельное питание действенные диеты рецепты для диеты 5п сборная диета 36 дней скачать книгу способ похудеть сколько пить воды при диете высокобелковая диета для спортсменов диета при анальном кровотечение как быстро похудеть по группе крови расписать диету по дням диетологом пьером дюканом скачать бесплатные журналы о диете красоте безвредные диеты для похудения диета маргариты королевой для валерии диетические блюда стол 1 диета виталити ультра персональная диета от натальи бочкаревой диета дюкана меню на месяц блог певицы валерии диета можно ли есть твердый сыр на диете как соблюдать диету во время беременности кремлёвская диета меню на месяц питание после удаления желчного пузыря народная медицина диета пр сахарном диабете ii типа диеты майи плисецкой диета на мин воде и шоколаде диета на курином мясе похудеть за три месяца самые эффективные диеты диета анорексиков диета на гречке мнения людей французская диета меню медецина реферат по этике и диетологии что лучше есть после тренировки чтобы похудеть диета от михаила гинзбурга плакат к черту диету несите котлету что кушать чтобы похудеть быстро

Диета Веры Фишер

Вера Фишер – это известная актриса и фотомодель из Бразилии. Еще в подростковом возрасте Вера начинала свою карьеру, но все были удивлены, что уже в восемнадцать лет звезда стала обладать титулом «Мисс Бразилия». Сегодня Вере Фишер уже за шестьдесят, но она продолжает блистать на экранах телевизора в сериалах, а количество поклонников звезды только увеличивается. Всеобщему обозрению сегодня доступна Диета Веры Фишер, которая длится ровно две недели и позволяет лишиться пяти-восьми килограмм лишнего веса.

Рацион диеты Веры Фишер

Диета Веры Фишер появилась тогда, когда звезде предстояло сниматься в сериале «Семейные узы». Режиссер сказал Вере, что было бы хорошо, если бы к моменту начала съемок она вновь вернула бы себе параметры модели, на что вера согласилась, и уже через две недели режиссер увидел Веру такой, какой он хотел бы видеть ее на съемках.

Первый день

• Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
• Обед: стакан томатного сока, салат из зелени и цветной капусты с оливковым маслом
• Ужин: отварное филе белой рыбы и зеленью

Второй день

• Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
• Обед: рыба на гриле или отварная с салатом из свежих овощей
• Ужин: 200 грамм отварной говядины и стакан кефира

Третий день

• Завтрак: чай или кофе без молока и сахара с сухариком или тостом
• Обед: запеченный кабачок и одно яблоко
• Ужин: пара яиц, 200 грамм отварной говядины и салат из капусты и укропа с оливковым маслом

Четвертый день

• Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
• Обед: два перепелиных яйца, три отварных моркови и 15 грамм низкокалорийного сыра
• Ужин: любые фрукты, но не виноград

Пятый день

• Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
• Обед: капустный салат с оливковым маслом и зеленью и отварное филе курицы
• Ужин: пара отварных яиц и салат из сырой моркови и яблока

Шестой день

• Завтрак: зеленый или черный чай без сахара
• Обед: 200 грамм отварной говядины и фрукты
• Ужин: любые фрукты кроме винограда

Подобным образом выглядит меню для второй недели диеты. За весь день должно быть выпито не меньше полутора литров воды, а ужин должен завершиться не позднее шести часов.

Если после шести часов вечера донимает сильное чувство голода, то допускается выпить чашку зеленого чая с лимоном.

Если посмотреть на звезду на экране телевизора, то можно однозначно сделать вывод, что диета Веры Фишер очень эффективна.

Диета Веры Фишер

Вера Фишер — популярная бразильская актриса, модель и обладательница титула «Мисс Бразилия», — настолько молодо выглядит, что сложно поверить в её возраст: актрисе уже за шестьдесят! Стройную фигуру, идеальную осанку и гладкую кожу она сохранила лишь благодаря упорному ежедневному труду.

Вера не раз говорила о том, что быть известной личностью — задача непростая, ведь нужно всегда быть в идеальной форме, чтобы не разочаровать своих поклонников. У звезды никогда не было серьезных проблем с весом, но несколько лишних килограмм она все же набирала. Держать себя в форме ей помогала умеренность в еде и активные физические нагрузки.

И вот Веру пригласили на одну из главных ролей в сериале «Семейные узы». Режиссер сериала сразу предупредил актрису, что для полного соответствия своей героине ей нужно похудеть на десять килограмм, и сделать это нужно как можно скорее. На помощь звезде пришла белковая экспресс-диета, благодаря которой Вера не только сбросила лишние килограммы, но и улучшила состояние кожи и волос.

Фигура Веры Фишер — результат правильного питания и работы над собой

В чём суть диеты веры фишер?

Это — двухнедельная белковая диета, во время которой углеводы сведены к минимуму. Конечно, полностью исключить их из рациона нельзя — необходимо оставить небольшое количество углеводов для нормального функционирования всех систем организма. Кроме того, в процессе белковой диеты нужно пить много чистой негазированной воды.

Также рекомендуется некрепкий травяной чай — для того, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта. Диета Веры Фишер расписана по дням. Отклоняться от графика и менять дни местами ни в коем случае нельзя, потому что меню построено, исходя из потребностей организма в процессе адаптации к низкоуглеводному меню.

Диета Веры Фишер по дням

День первый

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и подсластителей.
• Обед: запеченная цветная капуста с несколькими каплями оливкового масла и чесноком. Стакан свежевыжатого томатного сока.
• Ужин: любая белая рыба нежирного сорта, приготовленная на пару. Стакан апельсинового сока.

День второй

• Завтрак: чашка чая или кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.
• Обед: отваренная говяжья вырезка с салатом из огурцов, зеленого лука и помидоров.
• Ужин: филе белой рыбы, приготовленное на гриле. 140 грамм нежирного творога.

День третий

• Завтрак: чашка кофе или чая без подсластителей и молока. Один небольшой цельнозерновой сухарик.
• Обед: овощи на гриле (на выбор: кабачок, баклажан или болгарский перец). Одно маленькое зеленое яблоко.
• Ужин: отварная телятина с салатом из белокочанной капусты и двумя отваренными вкрутую яйцами.

День четвертый

• Завтрак: чашка чая или натурального кофе без молока и сахара.
• Обед: два кусочка твердого сыра минимальной жирности, четыре перепелиных яйца в любом виде и две отварные моркови.
• Ужин: два кислых яблока и один киви.

День пятый

• Завтрак: 150 грамм натертой моркови с яблоком с несколькими каплями оливкового масла.
• Обед: запеченная в духовке красная рыба. Стакан свежевыжатого томатного сока.
• Ужин: один грейпфрут и один апельсин.

День шестой

• Завтрак: чашка свежесваренного кофе или чая с небольшим количеством обезжиренного молока.
• Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, салат из капусты с луком и зеленью.
• Ужин: два яйца всмятку, 100 грамм натертой моркови с яблоком.

День седьмой

• Завтрак: чашка некрепкого черного чая без сахара с долькой лимона.
• Обед: говядина, запеченная на гриле. Любой фрукт (предпочтительно цитрусовый).
• Ужин: два кислых зеленых яблока.

День восьмой

• Завтрак: чашка зеленого чая без мёда и сахара.
• Обед: телятина, приготовленная на пару. Один апельсин.
• Ужин: 250 грамм обезжиренного творога с мелко нарезанным киви.

День девятый

• Завтрак: чашка кофе или чая без молока и подсластителей.
• Обед: паровая куриная грудка с капустным салатом.
• Ужин: два отваренных вкрутую яйца. Салат из свежей моркови и яблока с каплей оливкового масла.

День десятый

• Завтрак: натертое яблоко с морковью и чайной ложкой лимонного сока.
• Обед: запеченная красная рыба, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
• Ужин: два кислых яблока.

День одиннадцатый

• Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством нежирного молока.
• Обед: 300 грамм обезжиренного творога. Стакан свежевыжатого томатного сока.
• Ужин: один киви и одно яблоко.

День двенадцатый

• Завтрак: чашка кофе или чая без сахара и молока. Небольшой подсушенный тост.
• Обед: тушёный баклажан или кабачок. Одно зеленое яблоко.
• Ужин: два отваренных всмятку яйца, 180 г говядины, приготовленной на пару.

День тринадцатый

• Завтрак: чашка травяного чая без сахара. Маленький цельнозерновой хлебец.
• Обед: филе белой рыбы, приготовленное на пару, капустный салат с несколькими каплями оливкового масла.
• Ужин: стакан обезжиренного кефира.

День четырнадцатый

• Завтрак: чашка зеленого чая без мёда и сахара.
• Обед: паровая куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров.
• Ужин: 300 грамм нежирного творога. Одно яблоко.

Результат диеты

За две недели столь строгого высокобелкового питания можно сбросить от 7 до 12 килограмм. Чем больше вес, тем стремительнее будет его потеря.

Преимущества и недостатки диеты

Основным плюсом диеты является быстрая потеря веса за короткий промежуток времени. В условиях низкоуглеводного питания организм эффективно сжигает собственные жировые запасы. С другой же стороны, белковая диета отрицательно влияет на работу почек, так как нагрузка на них ощутимо увеличивается.

Кроме того, белковая пища не способна обеспечить организм необходимой энергией, из-за чего возможна общая слабость и сниженная работоспособность. Белковая диета — достаточно сильный стресс для организма, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Диета Веры Фишер. Минус 8 кг за 2 недели

После того как миру стала известна программа похудения Веры Фишер разговоры о ней не смолкали. Прошло много лет, но до сих пор эта диета продолжает оставаться одной из самых популярных.

Длительность программы похудения Веры Фишер составляет четырнадцать дней. Следуя данному плану питания, вы можете избавиться от пяти-восьми килограммов. Никаких особых правил, эта программа похудения не имеет, вы должны следовать четко расписанному меню.

Во время первого дня ее соблюдения вам следует завтракать стаканом чая или натурального черного кофе, в который не следует добавлять ни сахар, ни молоко. Пообедайте салатом, приготовленным из отварной цветной капусты, в которую можно добавить зелень и оливковое масло. Выпейте один стакан (250 мл) томатного сока.

Поужинать в первый день диеты следует отварным или припущенным с добавлением зелени филе белой рыбы.

На второй день диеты завтрак должен быть представлен по-прежнему стаканом несладкого чая или натурального кофе. Пообедать предлагается приготовленной на гриле или отварной рыбой, а также салатом, приготовленным из свежих овощей (желательно остановить выбор на помидорах, огурцах и белокочанной капусте). Поужинайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и стаканом нежирного кефира.

Завтрак третьего дня должен быть представлен стаканом чая или натурального кофе без добавления молока или сахара, а также тостом или сухариком. Пообедать предлагается запеченным в духовке кабачком и большим яблоком. Поужинайте в этот вечер двумя отварными куриными яйцами, а также отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и капустным салатом с добавлением укропа и оливкового масла. Завтрак четвертого дня будет состоять лишь из стакана несладкого чая или натурального кофе. Молоко также не следует добавлять. Пообедать следует парой перепелиных яиц в отварном виде, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинайте любыми фруктами. Утренний прием пищи пятого дня будет представлен салатом из моркови (она должна быть сырой) и яблока. Пообедайте рыбой (выбирайте семгу или форель), запеченной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать следует любыми фруктами. Завтрак шестого дня не будет отличаться от предыдущего дня. Пообедать вам предлагается отварным куриным филе и капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови и одного яблока. Заправить его нужно каплей оливкового масла. На седьмой день нужно позавтракать чашкой либо зеленого, либо черного чая без добавления сахара. Пообедайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует любыми фруктами. Завтрак восьмого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует нежирным кефиром или любыми фруктами на ваш выбор. На девятый день следует позавтракать стаканом натурального кофе или чая без добавления сахара и молока. Пообедайте отварной курицей (половиной тушки), а также капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови, одного яблока и капли оливкового масла. Завтрак десятого дня будет представлен салатом, приготовленным из одного яблока и сырой моркови. Пообедайте речной форелью, обжаренной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать нужно любыми фруктами. На одиннадцатый день следует позавтракать также как и в предыдущий день. Пообедайте парой перепелиных яиц, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинать следует любыми фруктами. На двенадцатый день следует позавтракать тостом или сухариком и стаканом чая или натурального кофе. В напиток запрещено добавлять как сахар, так и молоко. Пообедайте кабачком, поджаренным на небольшом количестве растительного масла, а также яблоками. Поужинать нужно двумя отварными яйцами, отварной говядиной (200 грамм), а также салатом, приготовленным из небольшого количества белокочанной капусты. Заправить его нужно лимонным соком и оливковым маслом. Утренний прием пищи тринадцатого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной или поджаренной на гриле рыбой, салатом, приготовленным из белокочанной капусты и овощей, взятых на ваш выбор. Заправить его следует небольшим количеством растительного масла. Поужинать нужно отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и нежирным кефиром (250 мл). Завтрак четырнадцатого дня будет представлен по-прежнему стаканом чая или натурального кофе без сахара и молока. Пообедайте яйцом, сваренным вкрутую, салатом и томатным соком (250 мл). Салат нужно приготовить из цветной капусты в отварном виде и зелени. Заправкой послужит оливковое масло. Поужинайте запеченной на гриле или приготовленной на пару рыбой.

В течение всего периода соблюдения программы похудения Веры Фишер нужно в течение каждого дня пить по 1,5 литров негазированной столовой воды. Ужинайте не позже восемнадцати часов вечера. Если перед сном у вас возникнет чувство голода, то можете выпить зеленый чай с добавлением дольки лимона.

Диета Веры Фишер

Фера Фишер известна российским зрителям по ряду многочисленных бразильских теленовелл — красивая, талантливая и яркая женщина. Она пленяет сердца миллионов телезрителей и завоевывает любовь мужчин по всей планете.

Мало кто может сравнится с ней по пулярности в Бразилии. Эта женщина остается в своем возрасте одной из самых востребованных и сексуальных акртис, принимает участие в съемках для Плейбоя.

Кроме того, актриса почти постоянно занята в различных проектах и с большим успехом снимается в мыльных операх и играет в театре.

Взрослая дочь актрисы, пошла по стопам знаменитой мамы и стала моделью, которая потихоньку, естественно пользуясь поддержкой мамы, стала тоже сниматься в теленовеллах.

Мало кто знает, что некоторое время назад Вера Фишер похудела для съемках в теленовелле «Семейный узы». Благодаря приведенной ниже диете Вера Фишер потеряла 4 размера и получила стройную фигуру и отличное самочувствие на все время съемок.

Во время проведения диеты обратите внимание на некоторые правила:

• во-первых, не стоит есть в позднее время суток — оптимальное время для приема пищи — 18.00-18.30;
• во-вторых, выпевайте до 1,5 литров кипяченой или минеральной воды.

Диета отлично подходит для молодых и ведущих активный образ жизни людей. Диета рассчитана на две недели.

1 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из отварной капусты, заправленной растительным маслом, 1 стакан томатного сока.

• Ужин: кусок белой рыбы отваренной или припущенной с листьями укропа.
• 2 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с огурцом и томатом, заправленный растительным маслом.

1. Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.
2. 3 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 небольшой кабачок, запеченный в духовке с каплей масла, 1 яблоко.

• Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салатик из свежей капусты с укропом, заправленный растительным или оливковым маслом.
• 4 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо (2 перепелиных), 3 отварные морковки, заправленные оливковым маслом, 15 г маложирного сыра.

1. Ужин: фрукты на выбор, кроме сладкого винограда.
2. 5 день

Завтрак: сырая морковь, натертая на терке, заправленная лимонным соком.
Обед: кусок семги или форели, запеченной на гриле, 1 стакан томатного сока.

• Ужин: фрукты.
• 6 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 отварные грудки курицы, салат из свежей капусты, заправленный ратсительным маслом.

1. Ужин: 2 яйца вкрутую, сырая морковка, натертая, заправленная растительным маслом.
2. 7 день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.

• Ужин: фрукты.
• 8 день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.

1. Ужин: фрукты или 1 стакан кефира.
2. 9 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты.

• Ужин: 2 яйца вкрутую, сырая морковь, заправленная растительным маслом.
• 10 день

Завтрак: сырая морковь, натертая на терке, заправленная лимонным соком.
Обед: форель речная, жареная целиком, 1 стакан томатного сока.

1. Ужин: фрукты.
2. 11 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо (2 перепелиных яйца), 3 большие отварные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

• Ужин: фрукты.
• 12 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 небольшой кабачок, жареный в растительном масле, яблоки.

1. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2. 13 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.

• Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.
• 14 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.

1. Ужин: отварная или запеченная на гриле рыба.

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram

Диета Веры Фишер. Обсуждение на LiveInternet — Российский Сервис Онлайн-Дневников

Вторник, 01 Декабря 2009 г. 05:13 + в цитатник

Героиня бразильского сериала «Узы любви» Вера Фишер буквально затмевает всех молодых актрис, занятых в фильме: гладкая кожа, яркие, выразительные глаза, стройная фигура, прекрасная осанка…

Трудно поверить, что всего пару лет назад ей пришлось выдержать тяжелое испытание: чтобы получить свою «звездную» роль, Вера должна была избавиться от лишнего веса и сменить размер с 48-го на 42-44-й! По совету своего диетолога Вера Фишер начала строгую белковую диету и за 2 недели добилась нужного результата. Хотите повторить ее успех? Тогда следуйте диете:

• 
• День 1-й и 14-й: черный кофе на завтрак; обед- 2 крутых яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; отварная (жареная) рыба на ужин.
• День 2-й и 13-й: чашка черного кофе с сухариком; жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом; на ужин 200 г отварной говядины и стакан кефира.
• День 3-й и 12-й: тот же завтрак; обед — кабачок, жареный на растительном масле, 2-3 яблока; вечером 200 г вареной говядины, 2 крутых яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4-й и 11-й: черный кофе; 1 сырое яйцо, 3 вареные морковки с растительным маслом, ломтик твердого сыра. А вечером -только немного фруктов.

День 5-й и 10-й: тертая сырая морковь с лимонным соком; обед- рыба, стакан томатного сока; ужин — фрукты. День 6-й и 9-й: снова черный кофе на завтрак; половина вареного цыпленка и салат из свежей капусты или моркови на обед; ужин — 2 крутых яйца и стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 7-й и 8-й: утром — чай без сахара; в обед — 200 г вареной говядины и немного фруктов; вечером — любой из ужинов диеты, кроме третьего.

Порядок дней и продукты менять нельзя, повторить курс можно только через 2 года.

http://www.dieta1.com

Рубрики:

красота, уход за собой, спорт, диеты