Болезни

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Группа ученых из Университета Южного Уэльса озаботились вопросом, как же влияет посещение соцсетей на психику женщин. Как оказалось, весьма негативно, передает Joinfo.ua.

Соцсети опасны для женщин: ученые рассказали, чем могут закончиться подобные увлечения

Результаты исследования показали, что увлечение соцсетями особенно вредит психике представительниц прекрасного пола. Наиболее опасное и разрушительное воздействие в данном аспекте оказывают фотоблоги.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Ученые выяснили, что если барышня (любого возраста) «зависает» в соцсетях, рассматривая фотоблоги других женщин, то у нее начинаются совершенно определенные психические процессы.

Прежде всего, любование красивыми фото (зачастую отретушированными в Фотошопе или др. фоторедакторах) приводит к занижению самооценки.

Женщина перестает себя адекватно воспринимать, сравнивая себя с фотографиями в соцсетях.

Подобное состояние абсолютно не зависит от уровня изначальной самооценки женщины, если она тратит на серфинг по соцсетям более полутора часов ежедневно, то психические процессы запускаются вне зависимости от всех остальных факторов.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Многие считают, что просмотр фото людей с красивой внешностью мотивирует к самосовершенствованию, вызывая желание тоже так же выглядеть. Однако это мнение ошибочно, уверены ученые. На самом деле фотоблоги создают предпосылки и подталкивают к глубокому недовольству собой и своим телом.

Но и это еще не все! Недовольство и заниженная самооценка приводят к возникновению стресса, который в свою очередь может стать спусковым крючком к развитию серьезных заболеваний.

Любопытно, что большинство испытуемых на вопрос с какими чувствами и эмоциями ассоциируется у них посещение фотоблогов ответили, что в основном с тревогой, издевательством, стрессом, депрессией, одиночеством, отсутствием радости и счастья.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Психологи провели исследование, в ходе которого опросили молодежь обоих полов… и выяснили, что за жизнью своих бывших следит около семидесяти процентов всех и сразу! Причины при этом разные: и беспокойство, и зависть, и ревность, и злость, и тоска, и депрессия, и попросту беспокойство… Плюс надежда на восстановление отношений: а вдруг со странички бывшего/бывшей станет понятно, что он(а) хотел(а) бы вернуться? Психологи рассказали, как стоит поступать в подобных ситуациях, чтобы защитить себя от лишних переживаний и стресса. l

Как соцсети изменяют нас: от приступов депрессии до карьерного роста

Исследования показывают, что лайки и репосты способны воздействовать на мозг подобно наркотику. Они могут изменять наше поведение, влиять на здоровье, отношения и даже карьеру.

Впервые появившись совсем недавно, они стали неотъемлемой частью нашей жизни. С ними мы проводим больше времени, чем с родными и близкими.

«Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники», «Инстаграм»… Мы без них уже не можем: социальные сети помогают находить и поддерживать контакты, зарабатывать и тратить деньги, развлекаться и сопереживать.

Теперь каждый из нас немного наркоман. Как давно вы проверяли свою страницу? А можете не делать этого неделю? Вот именно.

Насколько всё серьёзно, показало недавнее исследование учёных из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследователи изучили работу мозга подростков при просмотре профилей в соцсетях.

Выяснилось, что, когда тинейджеры видели свои фото в аккаунте с большим числом лайков, у них активизировалась зона мозга, которая включается, к примеру, при поедании любимого шоколада или при выигрыше в лотерею. Речь о прилежащем ядре, которое участвует во внутренней системе вознаграждения.

Оно помогает формировать чувство удовольствия, однако способствует и появлению зависимости. Схема действует просто: зашёл в соцсеть — получил удовольствие — тянет зайти снова. Круг замкнулся.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

И, конечно, как и у любой привычки, у любви к социальным сетям есть последствия. Они, как и наркотики, в силе повлиять на разные стороны жизни человека, от семейных отношений до здоровья. Однако нужно признать, что, в отличие от запрещённых веществ, не всегда негативно. Итак, что же с нами делают соцсети?

Ваша личность

Вам когда-нибудь приходилось отписываться от новостей друга, который всё время куда-то путешествует? Он или она то на пляже в Греции, то на слоне в Индии, то наблюдает сказочный закат в Карелии.

Так вот, это обычная защитная реакция нервной системы.

Дело в том, что при активных прогулках в соцсетях человек может прийти к выводу, что его жизнь сера на фоне того, что происходит у его «друзей»: они то и дело делятся достижениями и счастливыми фото.

Такие идеализированные профили других могут ввести человека в «бесконечный круговорот депрессии». Таков вывод психологов из Питтсбургского университета.

В своей работе они доказали прямую связь между частотой выхода в социальные сети и склонностью к подавленному эмоциональному фону.

В другом исследовании учёные выяснили, что депрессии более подвержены те, кто имеет аккаунт не в одной, а в нескольких социальных сетях.

Этим всё, увы, не ограничивается. Ещё одна ахиллесова пята активного пользователя соцсети — нарциссизм. Не все могут устоять перед созерцанием массы лайков под фотографией себя любимого.

Кристофер Карпентер из Университета Западного Иллинойса исследовал изменения личности почти 300 пользователей «Фейсбука» и обнаружил, что частое обновление своей страницы, добавление снимков и тому подобное развивают демонстративные черты у человека, усиливают его самовлюблённость.

К тому же это может вызывать антисоциальное поведение, которое может выражаться в резкой критике тех, кто, на взгляд человека, недооценивает его внешность или мнение, выраженное в постах.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Ещё одно изменение характера вытекает из предыдущего. Человек под влиянием лайков и положительного подкрепления от своих друзей и «френдов» может возгордиться — подумать, что так прекрасно к нему относится весь мир. В результате у бедняги снижается контроль поведения.

Это экспериментально доказали в совместной работе учёные из Университета Питтсбурга и Колумбийского университета. Причём речь идёт об изменении поведения человека не в социальных сетях, а уже в реальном мире.

К чему может привести сниженный самоконтроль? К примеру, к заносчивости, разным типам агрессии.

Ваши отношения

Что соцсети привносят в семью? Если взглянуть на результаты недавнего российского исследования, то можно предположить, что ничего хорошего. Анна Домбровская и Елена Бродовская из МПГУ сопоставили частоту использования соцсетей студентами с тем, какие ценности они ставят на первое место.

Читайте также:  Гепатрин: инструкция по применению, цена, аналоги, отзывы врачей и людей

Оказалось, что чем больше времени молодой человек проводит в своём профиле, тем реже он при последующем анкетировании называет значимыми ценностями семью, мораль и нравственность. Из тех, кто бывает в соцсетях меньше часа в день, их выбрали 73 процента человек.

Из тех, кто сидит там целый день, — только 56 процентов.

Влиянию социальных сетей на романтические отношения посвятили свою работу, состоящую из нескольких исследований, учёные из Калифорнийского университета.

Они выяснили, что сам факт публикации в «Фейсбуке» совместного фото влюблённых повышает их удовлетворённость отношениями и усиливает их близость.

Впрочем, верным оказалось и обратное: пара более склонна публиковать совместное фото, когда отношения между партнёрами находятся на пике.

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

У детей социальные сети повышают социальный интеллект. Они, во-первых, учатся общаться, находясь под защитой экрана компьютера, во-вторых, у подрастающего поколения при помощи таких ресурсов повышается эмпатия — способность сопереживать собеседнику. По крайней мере, об этом заявляет Ларри Роузен из Университета штата Калифорния.   

Ваше здоровье

Здесь тоже всё неоднозначно. Так, исследователи из Питтсбургского университета обнаружили прочную взаимосвязь между частым посещением социальных сетей и перееданием.

Проблемы с весом в 2,2 раза чаще встречали у тех, кто злоупотребляет визитами в свой профиль.

Впрочем, исследователи признают, что первопричину они не определяли — ест ли человек слишком много из-за соцсетей или крайне много сидит в них из-за лишнего веса.

Больше конкретики в том, как «Фейсбук со товарищи» влияют на сон. По понятным причинам чрезмерное увлечение социальными сетями сокращает время на отдых, что негативно сказывается на здоровье.

Согласно исследованию, опубликованному в начале года в журнале Journal of Youth Studies, каждый пятый подросток просыпается посреди ночи, чтобы просмотреть ленту в своём профиле и входящие сообщения. Авторы работы опросили почти тысячу школьников в возрасте 12–15 лет.

Те, кто просыпался ночью ради соцсетей, оказались менее счастливы, чем остальные их сверстники.

Что касается пожилых людей, то учёные из Университета Люксембурга, наоборот, выявили пользу, которую оказывают на пенсионеров их профили в социальных сетях. Влияние здесь не прямое.

Пожилые, во-первых, получают при помощи групп в соцсетях больше информации об улучшении здоровья, медикаментах, лечении и так далее. Во-вторых, они больше общаются друг с другом, что особенно позитивно сказывается на тех, кто в старости остался одинок.

Всё это вместе, как отмечают учёные, повышает уровень жизни пенсионеров.

В чём ещё социальные сети могут помочь — так это в отказе от курения. Это подтвердили две независимые группы учёных. По результатам исследования одной из них, из Университета Ватерлоо, помощь, сочувствие и поддержка друзей в социальных сетях в два раза повышает вероятность того, что человек больше не возьмёт сигарету в рот.

Ваша карьера

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Ещё одна сфера, где социальные сети могут сослужить хорошую службу, — карьера. Дело в том, что, благодаря профилю, к примеру, в «Фейсбуке», человек получает возможность поддерживать контакт со знакомыми из разных этапов своей жизни: из школы, студенчества, прежних мест работы. Это, как отметили в своей статье исследователи из Университета штата Мичиган, расширяет социальный капитал человека — те связи, благодаря которым у него увеличивается и поле возможностей. К такому выводу учёные пришли, изучив активность 286 студентов на «Фейсбуке» и их общественное положение.

Ваша жизнь

Итак, стереотип о безальтернативной вредности социальных сетей далёк от истины. Да, при «чрезмерном употреблении» они могут вызывать депрессию, уводить человека от реального мира, даже портить характер. Однако всё в итоге, как, впрочем, и всегда, зависит от нас с вами.

Они также могут расширять наши возможности в общении, транслировать эмоции родных и близких на тысячи километров, помогать в работе. В современном мире отказаться от «Фейсбука», «ВКонтакте» и других подобных сайтов уже вряд ли получится — это будет шаг назад.

Очевидно, нужно лишь чувствовать грань, где виртуальная жизнь начинает возвышать голову над реальной. Возможно, там и начинается настоящая «наркотическая зависимость».

11 привычек людей со скрытой депрессией

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессииГАЛЕРЕИВИДЕОТЕСТЫКАТЕГОРИИВойтиВойти через VKПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья. 

Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться. 

Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать.

Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга.

Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы. 

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

Психологи: по фотографиям в соцсетях можно выявить депрессию — МК

О психологических проблемах могут свидетельствовать, в том числе, некоторые фильтры

09.08.2017 в 18:10, просмотров: 5326

Фотоснимки, которые тот или иной человек размещает на своей страничек в Instagram, а также используемые фильтры могут рассказать о состоянии его психики больше, чем может показаться на первый взгляд.

К такому выводу пришла группа ученых, представляющих Гарвардский и Вермонтский университеты.

Как утверждают специалисты, по фотографиям в соцсети можно с довольно высокой степенью точности выявить депрессию на ранней стадии.

Читайте также:  Бильтрицид: инструкция по применению, цена, отзывы о лечении описторхоза, побочные действия

Ученые рассказали о привычках в соцсетях, ведущих к депрессии

Хотя в обиходе депрессией зачастую называют попросту затянувшийся период плохого настроения или лёгкой апатии, данное психическое расстройство представляет собой серьёзную проблему, затрагивающую сотни миллионов людей по всему миру.

При этом далеко не все люди с симптомами клинической депрессии, в особенности на ранних стадиях, принимают решение обратиться к специалистам, и даже если они принимают такое решение, диагностировать психологическое заболевание во время первого же посещения бывает непросто.

Авторы исследования решили проверить, могут ли психологи ли в качествен дополнительной «подсказки» использовать фотографии, которые человек размещает в интернете.

Специалисты разработали специальный алгоритм, с помощью которого проанализировали без малого 44 тысячи фотографий, размещённых 166 различными пользователями. У 71 из этих пользователей клиническая депрессия ранее была диагностирована психиатрами.

В результате алгоритм оказался способен в 70 процентах случаев «угадать», что человек страдает от депрессии, а в 30 процентах случаев даже предсказать её наступление по фотографиям, сделанным ранее. Специалисты утверждают, что подобные результаты даже более точны, чем результаты доклинической проверки психиатра.

Как оказалось, «симптомами» депрессии могут быть фотографии, на которых отсутствуют яркие краски, а также применение фильтров, яркость красок снижающих (особенно чёрно-белых).

Стоит отметить, что ранее ряд средств массовой информации уже писал о данном исследовании, однако на тот момент оно было доступно лишь в форме препринта, теперь же его опубликовал рецензируемый научный журнал под названием EPJ Data Science, что можно считать своего рода формальным «признанием» полученных результатов научным сообществом.

Как на вас влияют соцсети: 7 научно доказанных фактов

Фейсбук-депрессия, повышенная внушаемость и небывалая легкость в поисках работы — мы вникли в научные исследования, поговорили с экспертами и разобрались в том, как социальные сети на самом деле влияют на вашу жизнь и отношения

Впервые взаимосвязь между депрессивными состояниями и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут.

Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения привела к изоляции ее пользователей.

Согласно данным ирландских исследователей, фейсбук-депрессии (не путать с депрессией) подвержено около 25% пользователей социальных сетей. Основная причина ее возникновения — это негативный опыт общения, например, буллинг или фейсбук-зависть.

Кибер-буллинг — агрессивные или унизительные комментарии в социальных сетях — особенно распространен в подростковых сообществах, но ему также часто подвергаются люди с определенной позицией по острым социальным и политическим вопросам.

Подробности по теме

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Фейсбук-депрессию может спровоцировать ощущение ненужности и изоляции, которое возникает, когда посты набирают небольшое количество лайков. Лайки — это простое выражение социального одобрения: не получая их, многие начинают переживать о том, нравятся ли они своим друзьям.

Низкая самооценка

Пользователи социальных сетей не всегда честны друг с другом: они редко рассказывают о своей настоящей жизни, чаще создавая некоторый идеальный цифровой слепок самих себя.

Лента новостей в фейсбуке для многих выглядит как бесконечный праздник на чужих улицах: счастливые фотографии свадеб и отпусков, прекрасные дети и бесконечные новости о личных и карьерных достижениях. Сравнивая свою жизнь с историями «друзей», одни пользователи начинают завидовать другим.

Согласно одному из британских исследований, 62% пользователей социальных сетей негативно оценивают свою жизнь и достижения на фоне постов «друзей». Немецкие ученые, опросив 600 студентов, выяснили, что фрустрация и негативные эмоции многих из них вызваны именно завистью к друзьям в фейсбуке.

Постоянное сравнение себя с другими расшатывает и занижает самооценку и заставляет пользователей чувствовать себя «неудачниками» на фоне чужих идеальных селфи и историй успеха.

Елена Станковская

кандидат психологических наук, психолог-консультант, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ

«Когда что-то расшатывает наше самоуважение, это вызывает болезненные, а порой мучительные чувства. Важно уделить им внимание и постараться их понять.

Нужно проанализировать свою зависть: чего именно мне не хватает? Чему конкретно я завидую? Вниманию, которое есть у другого? Яркой жизни, энергичности, успеху? Что эта зависть говорит о том, что для меня важно, что является ценным для меня? Когда мы обращаемся к себе с сочувствием и во внутреннем диалоге «нащупываем» собственные ценности, это приносит некоторое облегчение: «Вот что со мной!» А дальше полезно подумать, что мы можем сделать, чтобы этих ценностей стало немного больше в нашей реальной жизни. Каким может стать первый шаг в желаемом направлении?

Еще один полезный вопрос: как воздействует на меня просмотр этих аккаунтов в социальных сетях? Мобилизует на развитие или, напротив, вгоняет в пассивное уныние? Если последнее — смело ограничивайте просмотр и «возвращайтесь» к себе.

Подумайте о том, что вы цените в себе. Важно побыть на территории, где с вами все в порядке, прежде чем сравнивать себя с другими. Иначе мы уподобляемся персонажам из своего детства, которые, не вникнув в ситуацию, заявляли: «А вот Маша из соседнего подъезда лучше». Любое сравнение с другими, критика или зависть — это лишь ориентиры, позволяющие нам прийти к более полной жизни».

По одной из теорий, прокрастинация — это нарушение эмоционально-волевой сферы, при котором люди откладывают дела, до тех пор пока не выполнить их становится субъективно невозможно. Ею в той или иной мере страдают все, однако исследования показывают, что активные пользователи социальных сетей подвержены ей гораздо чаще.

Чаще всего с возрастом люди учатся преодолевать эту проблему, начиная уделять больше внимания планированию времени и четко осознавая, зачем им нужно выполнить работу прямо сейчас. Подросткам и студентам приходится особенно тяжело.

В научной литературе появился даже специальный термин — «академическая прокрастинация» — явление, при котором студенты начинают готовиться к сессиям в самый последний момент.

Социальные сети играют в этом процессе важную роль: они заставляют пользователя находиться в ситуации «социальной многозначности», при которой человек постоянно переключается с общения на чтение постов, веб-серфинг и просмотр видео.

Люди, которые не умеют контролировать себя (а согласно исследованиям, таких в социальных сетях немало), не могут заставить себя остановиться и заняться важными делами. Из-за этого у некоторых пользователей фейсбука возникает хроническое недосыпание, которое снижает умственные способности. Американские исследователи выяснили, что прокрастинаторы чаще остаются без работы, получают более низкие зарплаты и в целом меньше удовлетворены жизнью.

Формирование зависимости

Зависимости от социальных сетей особенно подвержены подростки. Официально ее нет ни в одной из классификаций заболеваний, однако западные и российские психотерапевты признают наличие подобной проблемы. Аддикция — это навязчивая потребность человека осуществлять какую-либо деятельность.

Она может быть связана с любым действием или предметом, начиная от поедания сладостей и азартных игр и заканчивая употреблением наркотических веществ и алкоголя. Основным симптомом аддикции является негативное влияние объекта желания на общее качество жизни.

Читайте также:  Таблетки амоксил: инструкция по применению, цена и отзывы

Часто зависимые люди выпадают из жизни, у них сужаются сфера интересов и круг общения.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Возникновение аддикции по отношению к социальным сетям связано с тем, что для активных пользователей — это один из основных способов удовлетворения потребности в общении и принадлежности к обществу.

Согласно учению американского гуманистического психолога Абрахама Маслоу, это она является одной из базовых.

Это подтверждают и нейропсихологические исследования, которые начинают исследовать процессы в мозге пользователей социальных сетей.

Андрей Кислов

сооснователь нейромаркетинговой лаборатории Brain Company

«Существует исследование о том, как социальные сети влияют на мозг. Подростков попросили смотреть на разные фотографии в инстаграме, при этом за активностью разных участков мозга следили с помощью метода ФМРТ. Когда подростки видели свои фото с большим количество лайков, у них активировались зоны, связанные с социальным познанием.

Кроме этого, наблюдалась активация зоны мозга, связанной с системой вознаграждения. Она может активироваться при переживании положительных эмоций и при их ожидании и играет ключевую роль при формировании привычек и зависимостей.

Поэтому можно предположить, что подкрепление в виде большого количества лайков в социальных сетях может играть важную роль в формировании аддикции от них.

Люди, зависимые от социальных сетей, проводят в них чрезмерное количество времени в ущерб работе, учебе и реальному общению с близкими людьми.

Отклик на их онлайн-публикации становится для них главным источником положительных эмоций.

Отсутствие доступа к социальным сетям для таких людей сопровождается физическим и эмоциональным дискомфортом, а иногда и психосоматическими симптомами, например тремором».

Повышенная внушаемость

Ученые рассказали о неожиданных вещах, которые медленно разрушают психику (Спойлер: вы сталкиваетесь с ними каждый день)

  • 15 особенностей Японии, которые находятся за гранью понимания обычного европейца
  • 17 знаменитостей, которые растят свои точные копии
  • 40 книг с неожиданной развязкой, которые испытывают нервы на прочность
  • 25+ правил хорошего тона, о которых рассказал эксперт по этикету
  • 18 случаев из жизни людей, когда короткие мгновения казались им вечностью
  • 8 причин, почему привычные нам вещи выглядят именно так, а не иначе
  • 4 причины, почему злые языки до сих пор не смогли разлучить Дэвида и Викторию Бекхэм
  • 20 мурчащих номинантов на звание самого пакостного кота года
  • Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет неразлучны 23 года, и их дружбе можно только позавидовать
  • 9 внуков знаменитостей, которые унаследовали внешность своих бабушек и дедушек
  • 16 человек, которые с годами преобразились до неузнаваемости
  • Каково быть школьником в Северной Корее — стране без YouTube и сайтов с готовыми домашними заданиями
  • В чем уникальность Дэвида Линча и нормально ли не понимать, о чем его фильмы
  • 7 оптических иллюзий, которые привели в недоумение интернет-пользователей
  • 10 знаменитостей, которых воспитывали отцы-одиночки, и они от этого стали только сильнее
  • 20+ особенностей туристов со всего мира, по которым вы без труда узнаете их национальность

Психолог: ленты соцсетей могут привести к депрессии и стрессу

Специалисты утверждают, что социальные сети вызывают комплексы, депрессию и подавленное состояние, но в чем причина такого пагубного влияния соцсетей на психику человека

ТБИЛИСИ, 21 янв — Sputnik. Социальные сети уже не раз были названы причиной возникновения подавленного состояния у людей, различных комплексов и даже депрессии. По результатам различных опросов, до 56% пользователей социальных сетей регулярно испытывают зависть, просматривая фотографии своих друзей и знакомых, а у некоторых даже может развиться комплекс неполноценности.

Согласитесь, каждый из нас хоть раз, сидя зимой за чашкой чая или чего покрепче и просматривая в «ленте» фотографии, на которых знакомые или друзья нежатся в январе на утомленных солнцем пляжах Шарм-эш-Шейха или Хургады, хоть раз, но испытывал чувство зависти.

Корреспондент Sputnik Молдова решил разобраться: почему соцсети так манят пользователей, затем давят на их психику, но постоянные «юзеры» предпочитают все равно не покидать их и не удалять свои профили с сотнями «друзей». Ответ на этот вопрос дала практикующий психолог Олеся Богуцкая.

«Начнем с того, что скроллинг лент социальных сетей это колоссальная перегрузка для психики, ума и организма, которой человек сам себя подвергает. Просмотр социальных сетей успешных людей чаще снижает настроение и самооценку у тех, кто не достиг в жизни желаемых вершин», — отметила собеседница.

По словам психолога, во время просматривания и пролистывания «лент» в «Фейсбуке» у многих людей складывается отчетливое убеждение в том, что все электронные «друзья» только и делают, что радуются жизни, любят, воодушевляются, путешествуют, едят изысканные блюда, живут в романтических отелях и занимаются спортом. По сути, уточняет эксперт, в такой ситуации в 99 процентов случаев человек начинает сравнивать свою жизнь с жизнью людей с фото.

Однако, по словам Богуцкой, многие пользователи соцсетей заметно лукавят, размещая в «ленте» фотоотчеты о своей исключительной успешности и привлекательности.

«Обратите внимание, никто не выкладывает отчеты с компрессами и градусниками, когда болен. Никто не решается поделится эксцентричными фотографиями своего пыльного «гардероба» во время того, как делает уборку в доме», — отметила специалист.

В этой связи, психолог советует не злоупотреблять негативным сравнением, осознавать эти моменты, и все же воодушевляться людьми, достигшими больших результатов. А также понимать, что на самом деле такие кадры есть или еще будут в жизни каждого, просто никто их не выкладывает на всеобщее обозрение.

Помимо стресса полученного на фоне зависти при просмотре страничек друзей и знакомых в соцсетях, злоупотребление погружением в их «заэкранную» жизнь может привести к банальной усталости на фоне переизбытка получаемой информации.

«Мозг обрабатывает все, что он видит. Ну, а когда он не получает ничего полезного из многочасовой работы, он утомляется. Наступает эмоционально-психологическая усталость.

Кроме того, пока мы тратим время на прокрутку лент, мы часами проводим время без движения. Гиподинамия, в свою очередь, плохо влияет на наше здоровье.

Вместе с эмоциональной составляющей это приводит к стрессу и нервозности», — подчеркнула Богуцкая.

По мнению специалиста, стоит открыть любую соцсеть, и наш мозг начинает бомбардировать огромное количество ненужной информации. А привычка к этому формируется очень быстро. И вот, мы уже зависимы — рука сама тянется к компьютеру, чтобы заполнить мозг «фейсбучным» вакуумом, который, по сути, никак нам не может быть полезен.

«И вот — мы уже потеряли два часа своей жизни, пролистывая бесконечные «ленты» и «профили», — резюмировала Богуцкая.