Диета AD, или Anorexic diet, часто упоминается в различных социальных постах как идеальный вариант сбросить большое количество килограммов. Официально считается, что именно ее придерживаются популярные модели, хотя такое мнение принципиально неправильное.

Подобный план питания, рассчитанный сразу на 90 дней, выдержать практически невозможно, а выжившие свидетели такого подвига реально встречаются только в клиниках для анорексиков с тяжелой стадией своего заболевания.

В этой статье будет дана информация о том, что же представляет собой данный план питания и почему его ни в коем случае нельзя применять.

Суть диеты

«Потеря за 35 дней от 13 до 15 кг на диете AD» — это только один из лозунгов, привлекающих подростков, совершенно не разбирающихся в диетическом и правильном питании, старающихся быстро расправиться с лишним весом в кратчайшие сроки из-за гонений в школе. Данная диета действительно опасна для здоровья, поскольку предполагает практически полный отказ от пищи на период в 90 дней, то есть полный курс данного питания. Считается, что только придерживаясь ограниченного потребления калорий, можно добиться модельных параметров. Хотя, судя по отзывам, диета AD настолько сильно подрывает здоровье, что добиться красивой фигуры не получится, а в конечном итоге от девушки останется практически один анорексичный скелет. Эта диета имеет некоторую схожесть с другой интересной диетой которая описана на сайте https://dietpick.ru/419830a-nl-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi и достойна вашего внимания.

Правила диеты

Система AD диеты ориентируется в первую очередь на то, что употреблять нужно ограниченное количество калорий каждый день. К тому же в рамках очень важно полностью отказаться от физических нагрузок и практически ничего не есть. У данной диеты даже нет более или менее официального меню. Если присмотреться, то данная диета состоит из одних ограничений, поскольку напитать организм полезными веществами или энергией на 50, 100 или даже 500 Ккал просто невозможно. К правилам, которые причисляются к диете АД, относятся:

1. Не следует выпивать в день более полутора воды, при этом нельзя пить позднее, чем за час до еды, примерно по 100 мл за один раз.
2. Дополнительно к такому питанию нужно принимать витаминные комплексы, иначе обратной стороной могут стать проблемы с волосами, ногтями и кожей.
3. По утрам обязательно нужно выполнять десятиминутный комплекс самомассажа живота.
4. Существует специальная таблица, которая содержит в себе информацию о калорийности пищи, которую нужно потреблять в сутки. Она сама, а также правила по ее использованию будут приведены ниже.

Рекомендации

Помимо приведенных выше правил, для того чтобы добиться максимального результата на диете AD, потребуется соблюдать еще несколько простых рекомендаций:

1. Поскольку рацион питания достаточно малокалориен, то в меню не следует включать блюда, наполненные простыми углеводами, то есть полностью придется отказаться от сахара, выпечки и консервантов.
2. Несмотря на то, что дневная норма калорий мала, ее не следует употреблять в один прием, а разделить на несколько раз по принципу дробного питания. Каждый кусочек пищи нужно тщательно разжевать, чтобы она поступала в кишечник в раздробленном виде.
3. В день должно быть примерно 4 приема пищи — самый последний не должен быть позже, чем за три часа до отхода ко сну.
4. Желательно на такой ограниченной диете вести дневник питания, чтобы можно было проконтролировать себя. Помимо всей пищи, которая была съедена за день, также рекомендуется записывать туда данные о собственном самочувствии и эмоции, а также полученные промежуточные итоги.
5. Полностью следует отказаться от вредных привычек — сигареты и алкоголь могут вызвать стресс у организма, так что состояние будет сильно ухудшаться. К тому же не рекомендуется ходить на каблуках.

Следует понимать, что вне зависимости от ваших действий, организм все равно будет испытывать ужасный стресс. Данная диета AD очень плохо сказывается не только на физическом здоровье, но и расшатывает нервную систему, поэтому для ее успокоения рекомендуется регулярно принимать теплую ванну и всегда высыпаться.

Продолжительность диеты

Как уже упоминалось ранее, подобная диета предназначается к использованию на протяжении 90 дней. Однако, в действительности, подобный опыт на практике пережить практически невозможно, поэтому на ней никто не сидит стандартно больше 30 суток. Но даже за это время можно нещадно испортить здоровье организма, поэтому лучше всего будет вообще ее не использовать.

Но вне зависимости от того, какое время вы просидели на ней, выходить из AD нужно постепенно. Понемногу ежедневно нужно прибавлять количество потребляемых калорий и продуктов питания, чтобы рацион стал обычным и питательным. Если после подобных практик сразу же есть высококалорийную или жирную пищу, то этим только можно навредить организму еще больше.

Таблица питания

Судя по отзывам, результаты диеты AD и ее план питания полностью зависят именно от таблицы, которая говорит о том, сколько же калорий ежедневно стоит употреблять. Тем, кто решил придерживаться подобного рациона, следует распечатать ее и постоянно хранить на видном месте.

Следует принято во внимание, что в те дни, где написано Fast, следует голодать — разрешено только пить воду.

Результаты

По сети сейчас курсирует огромное количество фото с результатами диеты AD и отзывов, которые говорят о чудодейственной методике похудения, которую используют модели. Но на самом деле понять, что сидеть на ней опасно, можно даже без обращения к диетологам. Кому нужны подобные результаты, которые приводят к тяжкой анорексии, когда очень сильно подрывается само здоровья. Да, действительно, лишние килограммы уйдут, а проблемные места станут более стройными, но вместе с этим могут наступить следующие последствия:

• абсолютное нарушение метаболического процесса;
• постоянные запоры;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• частые боли в желудочно-кишечном тракте;
• слабость в теле вплоть до потери сознания и головокружения;
• выпадение волос, ломкость ногтей и увядание кожи;
• нарушения в работе нервной системы.

На самом деле, этот список даже не полный, поскольку при соблюдении подобной диеты страдают все внутренние органы человеческого тела. Не существует ни одного человека в мире, который мог бы здоровым выйти из полной программы подобного питания, так что можно сказать, что диета AD противопоказана любому человеку.

Отзывы

Судя по отзывам, данная диета очень сильно напоминает диету ABC, которая приводит к практически смертельным результатам. Хотя в сети и можно найти некоторые сведения от очевидцев, которые в действительности некоторое время просидели на ней, но они очень малочисленны и их сведения не носят вразумительного характера.

Несмотря на то, что бытует миф, что подобное питание способно разогнать естественный обмен веществ в организме, диетологи прямо заявляют, что это неправда, поскольку для его нормального функционирования в день тело должно потреблять не менее 1200 Ккал.

С учетом того, что AD предлагает питание намного ниже этой цифры, ясно можно понять, что она только вредит работе тела.

Заключение

Хоть и говорят, что данная диета — эффективный способ быстро сбросить огромное количество лишних килограммов, верить этим сплетням не стоит. План питания AD только с легкостью поможет загубить свое сердце и кишечник, поскольку организм будет на нереальном уровне недополучать количество нужных ему питательных веществ. К тому же ее достаточно сложно выдержать — организм попросту не захочет столь длительное время практически голодать. Но если вы по какой-то сумасшедшей причине все же решили начать ее использовать, то запаситесь витаминами с высоким содержанием калия и клетчатки, чтобы хоть как-то обезопасить организм, который будет испытывать сильный стресс из-за подобного надругательства над ним.

Диета AD: отзывы, меню, результаты

Уже достаточно давно на просторах интернета гуляет информация о диете анорексичных красавиц. Называется этот метод снижения веса диета AD. Это очень строгая схема питания, подразумевающая малое количество пищи или полный отказ от нее. Максимальное количество калорий составляет 500 за день. В обычные дни это 100-400 калорий.

Во время диеты употребляйте рыбий жир

Как видите, меню не очень щедрое, кроме того, диетологи утверждают, что нормально функционировать организм женщины способен при энергетической ценности продуктов в 1200 калорий.

В противном случае возникнет дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов. Но если вы все же решили сесть на диету AD, приобретите витамины и капсулы с рыбьим жиром. В противном случае вы потеряете часть волос и забудете о красивых, длинных ногтях.

Рассчет калорийности продуктов

Адская диета: что кушать?

Приготовьте салат из капусты

Существует целая таблица питания по дням. Десять дней из трех месяцев вы будете голодать. Кушать нельзя ничего, кроме минеральной воды и зеленого чая. Голодные дни — это 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90.

Три дня из всего периода похудения вы будете кушать по 50 калорий. Ну, выбирать тут не приходится, это 300 г огурцов или 100 г салата из капусты без масла. В остальные дни калорийность пищи составляет 200-250 калорий.

Это очень мало, к примеру, такая энергетическая ценность у 500 мл кефира или ряженки. Это энергетическая ценность тарелки винегрета. Меню точное не дается, выберите то, что вам по душе.

Чем чревата диета AD?

Диета помогает снизить аппетит

Последствия:

• дистрофия;
• непроходимость кишечника;
• дефицит мышечной массы тела;
• проблемы с сердцем;
• выпадение волос и зубов.

Как видите, даже если вы осилите эту диету, то всю остальную жизнь вам придется потратить на лечение своих недугов. Подобную диету выбирают особы с нарушением психики, которые имеют неправильное отношение к пище. Соответственно, большинству из них нужна помощь психологов.

Отзывы свидетельствуют, что после 14 дней такого питания снижается аппетит и состояние улучшается.

Это значит, ваш организм успешно переваривает сам себя. Скоро вместе с жировыми отложениями исчезнут мышцы. Не зря же во время диеты AD не рекомендуют носить каблуки и заниматься спортом. У вас просто вскоре не останется сил даже встать с кровати. Результаты тех, кто осилил диету до конца, неизвестны.

Типичная Анорексичка/ Диета/ как я похуделаКак я похудела на 18 кг/Диета/Типичная Анорексичка/ТА

Кроме того, рекомендуемая масса, которую вы можете потерять за месяц, это 2 кг.

Мало? Это норма, при которой кожа не обвисает и успевает подтянуться. При более стремительном похудении вам придется прибегнуть к пластической операции, так как кожа будет висеть.

Отзывы о диете AD немногочисленные. Это свидетельствует о том, что похудевших по такой системе немного, а кому удалось это сделать, приобрели серьезные проблемы со здоровьем. Если вы не хотите пополнить их ряды, выберите более правильный метод снижения веса.

Ад диета: польза или вред?

В наше время люди все больше времени стали уделять своей внешности. Стремление к совершенству это, конечно, похвально, однако забывать о здравом смысле тоже не стоит.

Миллионы девушек и женщин во всем мире желают приблизить свои параметры к вожделенным «90-60-90».

Представительницы прекрасной половины человечества выбирают для осуществления своих желаний самые разные методы: спорт, диеты, оперативное вмешательство, прием препаратов для похудения и пр.

Сегодня, по-прежнему, остается популярной диета АД. Такой метод снижения веса является одним из наиболее неразумных, вредных, жестких и глупых среди всех прочих, предполагающих отказ от пищи.

Тем не менее, насколько бы негативно не относились к этой диете медики, немало девушек выбирают именно ее, чтобы придать своему телу вожделенные формы.

Диета АД, меню

Желающие испытать на себе все «прелести» диеты АД должны помнить о неукоснительном соблюдении ее главного принципа: не превышать допустимый порог калорий. Ежедневно в течение девяноста дней человек может съедать количество пищи, общая калорийность которой не должна превышать установленных границ.

Диета АД предполагает, что в некоторые дни есть нельзя вообще ничего. Пить можно только простую воду, поскольку в кофе и чае содержится мизерное количество калорий.

1. Ежедневно необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды. Каждый день нужно начинать со стакана теплой воды, который следует выпивать перед завтраком (если таковой предусмотрен). Помимо воды утолять жажду можно некрепким чаем или кофе, фрешами. На весь период диеты из рациона необходимо исключить алкогольные напитки.
2. Диета АД предполагает полный отказ от простых углеводов, которых больше всего содержится в сахаре и мучных изделиях, и консервантов. Желательно в период прохождения диеты отказаться от приема медицинских препаратов.
3. Позволенная на день порция не должна быть съедена за 1 раз. Согласно принципу дробного питания, ее следует разделить на несколько приемов пищи. При этом, каждый кусочек нужно очень долго разжевывать. Последний прием пищи не должен состояться позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
4. Прежде чем начинать диету АД, следует пополнить свою аптечку комплексом, содержащим в себе все необходимые для нормальной жизнедеятельности человека витамины, клетчатку и капсулированный рыбий жир. Не следует недооценивать роль витаминной поддержки при таком режиме питания.
5. Более занимательным процесс похудения может сделать ведение дневника, в котором необходимо будет записывать все, что было съедено в течение дня, а также свои мысли, эмоции, самочувствие, подводить итоги и указывать количество оставшихся до конца диеты дней.

Во время диеты АД рекомендуется отказаться от сигарет, поскольку от курения состояние организма, который и так испытывает стресс, может только ухудшиться. Не стоит также перегружать себя физически. Следует ограничиться наклонами, массажем живота (вращающие движения производятся в области кишечника и желудка), проведением косметических процедур (обертывания и пр.).

Стоит отказаться от ходьбы на каблуках. Для успокоения нервной системы подойдет теплая ванна и длительный сон. Выходить из диеты необходимо, постепенно наращивая калорийность и расширяя рацион.

Итак, что же можно съесть, чтобы вложиться в 50 калорий, предусмотренных диетой АД? К примеру, такова калорийность:

• 200 гр. белокочанной капусты или сырой моркови;
• 350 гр. огурцов (свежих);
• 100 гр. укропа или петрушки;
• 185 гр. перца болгарского;
• 277 гр. помидоров (свежих);
• 2/3 яблока;
• 250 мл фреша томатного;
• 1 груши;
• 100 гр. мандаринов или 150 гр. грейпфрута;
• 1 киви;
• 200 гр. малины;
• 100 гр. ананаса;
• 70 гр. тофу;
• 50 гр. нежирного творога;
• 150 мл кефира;
• 1 ст. л. меда;
• 60 гр. креветок (отварных);
• 1 шоколадной конфеты.

Свое небогатое меню нужно формировать, высчитывая калораж любимых продуктов.

Обратите внимание также на лечебную гиполипидемическую диету, которая направлена на то, чтобы снизить уровень холестерина в крови и похудеть.

Капсулы Skinny Fiber, о которых мы писали тут – новая инновация, разработанная корпорацией Скинни Боди Кеа.

Хотите узнать, чем липоевая кислота способна помочь при похудении? Читайте http://iledy.ru/diets/lipoevaya_kislota_dlya_pohudeniya.htm

Диета АД, результаты

Чтобы дать оценку диете АД можно обойтись без обращения к специалистам (врачам, диетологам). Такой режим питания не выдерживает никакой критики. Даже умопомрачительные результаты мало успокаивают здравомыслящих людей.

Девушки, испытавшие на себе действие диеты АД, утверждают, что объемы в наиболее «проблемных» местах (в области живота и бедер) действительно уходят. Однако, уж слишком высока цена такой победы! На кон ставится, в первую очередь, здоровье.

Диета АД влечет за собой множество последствий, среди которых:

• нарушение обмена веществ;
• расстройства стула (запоры);
• сбои в работе сердца;
• боли в кишечнике и желудке;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• общая слабость;
• нарушения в работе нервной системы;
• потеря сознания, головокружения и пр.

Список можно продолжать до бесконечности. Если говорить в общем, то в ходе такой диеты очень сильно страдают все системы и отдельные органы человеческого организма. Фактически, диета АД противопоказана любому человеку. Если, все же, желание попробовать такой способ борьбы с лишним весом, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом достаточно смелого предприятия.

Диета АД, отзывы

Диета АД во многом напоминает пресловутую диету АВС («тренировочный лагерь анорексика»). В блогах и на форумах можно найти немало утверждений, что подобный рацион позволяет «разогнать обмен веществ», однако таким отзывам верить не стоит. Чтобы поддерживать нормальный уровень метаболических процессов ВОЗ рекомендует употреблять не менее 1200-1400 ккал.

Занимателен тот факт, что о диете АД достаточно сложно найти вразумительные отзывы.

Блогеры, объявившие о том, что начинают 90-дневный марафон похудения, обычно, либо переходят «под замок» либо вообще куда-то исчезают.

Такое странное поведение может свидетельствовать лишь о том, что диета очень плохо переносится и вредна для человеческого организма. Лишь немногим удается «высидеть» на ней рекомендуемый срок.

Диета AD

4tololo.ru

В поиске историй похудения и интересных методик порой натыкаешься на такое, от чего волосы на голове встают дыбом. И сегодняшняя статья — не исключение.

Дальше от первого лица откровения девушки, выдержавшей суровую и очень жёсткую диету с говорящим названием AD.

__________________________________________________________

Всегда весила 60 кг, а когда забеременела и вес быстро пошёл вверх и из роддома я вышла в весе 99 килограмов. Я смотрела на свои фотографии до беременности просто рыдала навзрыд и думала как бы мне быстро вернуть свою форму. БЫСТРО! Понимаете? О здоровье почему-то я тогда не думала. О нём не думаешь, когда оно есть.

Я решилась на голодную диету AD. О ней я уже давно знала, но как-то не думала, что когда-либо буду способна на такое.

Несомненно, жировые отложения исчезнут, но цена этому слишком велика.AD расшифровывается как Anorexic Diet, что в переводе означает «анорексия». Смысл перевода говорит о многом.

Во-первых, о том, что, похудев таким образом, человек может нажить себе множество болезней, с которыми впоследствии будет справиться почти невозможно.

• Я провела на этой «диете» положенные 1,5 месяца.
• 90 дней!
• 90 дней ADа!
• Пример дневного рациона:

Капуста – 200 граммов, кефир – 150 отварное мясо курицы – 30 граммов.

Сказать, что я чувствовала тогда?

Мне казалось что я умираю.

Первую неделю ещё ничего, уже на третий день появился отвратный запах ацетона изо рта — и это было ужасно. А с седьмого дня появилавь ужасная одышка, как будто мне лет 100.

1. С 14 го дня в глазах темнело, и сил передвигаться практически не было.
2. А на 16 день я уже просто лежала и вставала лишь в туалет.
3. Есть мне уже не хотелось, но живот издавал страшные звуки.
4. За полтора месяца я скинула 20 кг, с 78 до 58.

Слава богу хватило ума правильно выйти из диеты — с помощью жидкой еды и питья. По итогу вышло минус 25 килограмм и плюс панкреатит, а в последствии и язва. Оглядываясь назад — я бы больше такого не повторяла.

Да, похудела, но теперь не вылезаю из больниц и поликлиник. А на лекарства трачу больше, чем на еду.

Ну почему никто меня не отговорил? Не остановил? Почему?

Диета AD полностью оправдывает своё название.

_________________________

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк — если вам понравилась статья. Вы увидите больше интересного, а мне приятно!

Диета AD: суть, запрещенные продукты, меню, последствия

Очень опасная и длительная диета. Внимательно прочтите правила и хорошо подумайте, прежде, чем использовать ее.

Самая строгая и беспощадная диета, которая поможет быстро скинуть лишний вес – диета AD. В данном случае борьба идет не с лишними килограммами, а с организмом человека. Безусловно, вы уменьшите объемы, но заплатить придется слишком дорого.

Суть диеты AD

AD – означает Anorexic Diet. В данном случае даже не надо знаний английского языка, чтобы расшифровать значение этой диеты – «анорексия». Потеря лишнего веса достигается путем приобретения множества болезней. Последствия которых будут плачевными.

Это лучшее что может случиться сидя на этой диете, худшее — это смерть. Даже если на начальном этапе человек почувствует ухудшение здоровья и обратится к врачу, то с избыточным весом ему придется бороться всю жизнь.

Даже от малокалорийной пищи вес будет увеличиваться, так как во время диеты он употреблял еще меньше. Эта диета делает из человека заложника.

ВАЖНО: Принцип, которого стоит придерживаться во время диеты AD — это не превышать допустимую калорийность в день. Длительность диеты – 3 месяца.

Во время диеты AD стоит соблюдать определенные правила. Есть дни, где разрешено кушать 450 калорий, а есть и 50 калорий.

Питание должно быть дробным, то есть пища в организм должна поступать равными частями. Пить нужно воду в количестве 1,5 литра в сутки. Последний прием пищи за 3 час до отхода ко сну.

Можно принимать расслабляющие ванны, массажи и обертывания. Пить можно свежевыжатые соки, не крепкий чай, натуральный кофе.

Диеты AD: запрещенные продукты

Во время диеты AD следует придерживаться строгих предписаний и не употреблять продукты, которые влияют на вес. К таким запретам относятся:

• Спиртные напитки убрать вообще, даже минимальное количество может прибавить вес.
• Быстрые углеводы (сахар, мучные изделия, выпечка, каши – рис и манка).
• Крепкий кофе и чай. Если сильно хочется, то только очень слабый.
• Не употребляйте в пищу продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы и прочие вредные химикаты.
• Не жуйте жевательную резинку. Она противопоказана на голодный желудок.
• Жирную пищу и полуфабрикаты (колбасы, копченое, сосиски).
• Пакетированные соки, газированные напитки с сахаром.

Не ходить на высоких каблуках. Курение противопоказано так, как может возникнуть головокружение и даже обморок.

Запрещено много продуктов

Такие правила прописаны в большинстве диетах им надо следовать и в данной диете.

Диета AD: меню

Длительность диеты 3 месяца (если более точно 90 дней) – это период, когда человеческий организм постоянно находится в состоянии голода. Чтобы составить меню надо до грамма подсчитать калорийность всех блюд. Для этого потребуется много времени. Необходимо распечатать таблицу калорийности всех продуктов, чтобы строго ей следовать.

Калорийность
Калории
Количество калорий в день

Пример на день:

• Завтрак: белокочанная капуста – 200 г, отваренные креветки – 60 г, обезжиренный кефир – 150 г.
• Обед: маленькая груша, 180 г – нарезанного кубиками сладкого перца, сыр тофу – 70 г.
• Ужин: небольшой киви, свежая малина – 200 г, филе отварной курочки – 30 г.

В процессе диеты AD следует руководствоваться подробной схемой, которая расписана на 90 дней диеты. Чтобы было проще контролировать и следить за рационом питания надо ее повесить на видное место, например на холодильник. FAST в таблице означает полное голодание.

ВАЖНО: Что же выбрать из продуктов, когда в день надо съесть всего 50 калорий? Это количество калорий содержится в сырой морковке – 200 г, очень маленьком яблоке, груше. 1 ст.л. меда содержит это количество калорий.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что в этот день вы будете чувствовать голод постоянно, даже если съедите требуемые 50 ккал. По мнению медиков, такое питание приводит к серьезным осложнениям и необратимым последствиям для организма.

Последствия диеты AD

Диета AD – это другими словами голодание. По истечению 90 дней человек не только скинет вес, но и потеряет мышечную массу, что приведет к дистрофии мускулатуры. Последствием этого будут боли не только при ходьбе, но и просто при сидении в кресле. Появятся серьезные проблемы со здоровьем, а именно: с сердцем, почками, с дыханием, метаболизмом, пульсом.

Сейчас вы вряд ли встретите людей, которые ради стройной фигуры выберут эту диету. Результат вас, конечно, порадует, так как лишние килограммы просто уйдут на ваших глазах. За 3 месяца вы потеряете около 30 кг. Так как людей, которые применяли эту диету на себе достаточно мало, как и мало отзывов.

Строгая

Но те, которые есть, в один голос дают такие советы:

• Много пить.
• Вести малоактивный образ жизни.
• Делать массаж живота.
• Не курить и не пить спиртное.
• Не пить таблетки.
• Принимать поливитаминные комплексы.

Если ваше желание сбросить вес настолько велико, то стоит выбрать диету, которая не принесет такого колоссального вреда для организма, как диета AD.

Видео: Калорийность продуктов

Строжайшая диета ад: как соблюдать?

Из всех существующих способов похудения диета ад, пожалуй, является наиболее беспощадным методом борьбы с лишним весом. При том эта беспощадность прослеживается в большей степени по отношению к организму, а не к жировым отложениям. Конечно же, лишние килограммы «уйдут», но произойдет это ценой значительного ущерба для вашего здоровья.

Суть диеты AD

Итак, каков же принцип действия диеты со столь настораживающим названием?

Никакого конкретного меню данный курс не предусматривает. Вам нужно будет просто соблюдать четко установленную дневную калорийность. Стоит отметить, дотошное высчитывание всех употребляемых калорий — занятие достаточно утомительное. С другой стороны, конкретно в этом случае считать долго не придется, так как допустимая дневная калорийность будет очень ограниченной.

Срок соблюдения диеты — 90 дней. В каждый из этих дней вы должны употреблять определенное количество калорий.

День	Калории	День	Калории	День	Калории
1	0	31	0	61	300
2	50	32	100	62	250
3	0	33	200	63	200
4	50	34	250	64	100
5	0	35	300	65	0
6	100	36	350	66	250
7	200	37	300	67	350
8	250	38	250	68	400
9	200	39	200	69	450
10	100	40	150	70	500
11	150	41	100	71	350
12	200	42	50	72	300
13	250	43	150	73	250
14	300	44	200	74	200
15	350	45	250	75	150
16	400	46	300	76	100
17	350	47	350	77	0
18	200	48	400	78	350
19	100	49	0	79	250
20	0	50	100	80	200
21	150	51	150	81	100
22	200	52	200	82	0
23	250	53	250	83	150
24	300	54	300	84	200
25	350	55	250	85	250
26	400	56	200	86	300
27	450	57	150	87	350
28	350	58	100	88	250
29	200	59	150	89	150
30	150	60	250	90	0

Во время столь жесткой диеты придется запастись не только терпением, но и витаминно-минеральным комплексом, так как при столь ограниченном питании ваш организм практически не будет получать никаких полезных веществ для его нормального функционирования. В первую очередь следует приобрести рыбий жир в капсулах и клетчатку.

Продукты и их калорийность

Итак, чем же питаться при такой допустимой калорийности?

К примеру, на 50 калорий вы сможете съесть:

• 200 грамм белокочанной капусты;
• 200 грамм сырой морковки;
• 350 грамм огурцов (свежих);
• 185 грамм сладкого красного перца;
• 100 грамм укропа или петрушки;
• 277 грамм помидоров (свежих);
• 250 мл фреша из томатов;
• маленькое яблоко;
• грушу;
• 150 грамм грейпфрута;
• 100 грамм мандарина;
• киви;
• 100 грамм ананаса;
• 200 грамм малины;
• 50 грамм нежирного творога;
• 160 мл нежирного кефира;
• 70 грамм тофу;
• 60 грамм вареных креветок
• столовую ложку меда;
• шоколадную конфету.

Как видите, на 50 калорий, мягко говоря, особо не наешься. А ведь многие дни диеты допускают именно такую калорийность. Хотя, один положительный момент здесь все же есть — это поможет вам приучить себя к здоровой пище, ведь, конечно же, разумнее будет приготовить салатик и питаться им на протяжении дня, чем один раз съесть конфету и весь день голодать.

Тем не менее, такой курс категорически не рекомендуется соблюдать с медицинской точки зрения, так как он может привести к множеству осложнений. Обретя долгожданные изящные формы, в итоге вам придется потратить еще много времени и денег на лечение последствий такого похудения.

(2

Диета AD

Суть диеты AD

В социальных сетях широко распространена диета AD. Anorexic Diet, то бишь. Происходит она, по легенде, из модельного бизнеса. В реальности, корни теряются где-то на сайтах типа БеОн и Дайри.Ру. Да, это диета широко распространенная среди подростков. Правда, досидевших 90 дней «тренировочного лагеря анорексика» (второе название этой диеты Ana Boot Camp) не так уж и много.

Выживших свидетелей этого явления можно найти в глубоко законспирированных подзамочных сообществах анорексиков, закрытых группах, куда не ступала нога не-виртуала, и сетевых андерграундных форумах. Примерно также, как все сейчас хотят стать бикинистками, раньше все хотели похудеть до параметров модели высокой моды. И «АД» — памятник, так сказать, уходящей эпохе.

Довольно жуткий, хотя неизвестно, что вреднее – голодание на 90 дней или сушка на 20 г углеводов с петрушкой по праздникам, силовыми рекордами в приседании с ужасной техникой и фарамакологическими препаратами. Времена меняются, но желание сделать тело мечты побыстрее все так же не приводит ни к чему хорошему.

• Противопоказания
• Придерживаться такой диеты можно лишь при условии отсутствия любых проблем со здоровьем (а они обязательно появятся после завершения диеты).
• Основы AD диеты
• И все же, если есть непреодолимое желание пройти весь курс данной диеты и уверенность в своих силах, следует изучить основные ее правила.
• Длительность диеты — 90 дней.

Строгое соблюдение калорийности по таблице. Бывают дни, когда в сутки можно употребить 0 или 50 ккал, а бывают и такие, когда 450 ккал, но это максимум. В основном же это 150, 200, 250, 300 ккал.

Дробное питание, т.е. дневная порция пищи, делится на маленькие части и съедается на протяжении дня.

Последний перекус не позднее, чем 3 часа до сна.

Питье в виде воды — 1.5 л.

Сильные физические нагрузки запрещены. Приветствуются успокаивающие ванны, обертывания.

1. Запрещен алкоголь, сладкое и мучное.
2. Можно пить натуральные соки без консервантов и красителей, слабый чай и кофе.
3. Вред диеты АД

Диета является замаскированным голоданием. Тот факт, что человек может выжить, питаясь столь скудно столь долго, не говорит о том, что это обязательно нужно делать для похудения. Научно доказанные изменения, происходящие в организме худеющего с длительным голоданием, такие:

уменьшение мышечной массы ниже нормы. Дистрофия, атония мускулатуры, невозможность поддерживать вертикальную позу долго. В критических случаях – нарушение работы сердца, затрудненное дыхание.

Кстати, «много жира у меня» не всегда страхует от подобных проблем. К сожалению, наши тела сначала склонны «пускать в расход» мышцы, особенно если вы ими не пользуетесь.

Когда в последний раз в тренажерном зале были? То-то и оно; 

нарушение работы нервной системы. Худеющих с голодом мучают бессонницы, они романтично сидят ночью в интернете, и строчат километровые посты о том, как их там никто не понимает.

Мило это было в 90-е годы, когда для написания поста среднестатистическому подростку надо было сбежать из дома в интернет-кафе, сегодня же, лежа в родной постели под теплым одеяльцем с «Айпадом», вы вряд ли станете чьим-то героем;

нарушение работы репродуктивной системы. Да, возможно вы вообще не хотите иметь детей. Скорее всего, лет так с 15 и до 30 возможность их появления далеко не всех и радует. Подумайте тогда вот о чем.

Аменорея в большинстве случаев равна уменьшению уровня половых гормонов. Да, да, желания у вас тоже не будет, и наслаждаться жизнью в худом теле вы сможете, разве что, читая книжки и смотря фильмы.

Кроме того, это как по цепочке тянет за собой изменения внешности – повышение или снижение сальности кожи, ее тусклый цвет, падающие пачками волосы, слоящиеся ногти. И пресловутые волосы, которыми покрываются ноги-руки начинающей анорексички гораздо раньше, чем она, собственно, годится для гордого выставления своей красоты в группе «0 кг».

Меню диеты АД

Собственно, меню у данной диеты и нет. Предлагается 3 месяца почти ничего не есть. Тут могут следовать любые мотивационные картинки с девушками, о чьи ключицы и скулы можно порезаться.

Картинки, кстати, в некоторых цивилизованных странах уже считаются дурным тоном, но не в нашей. Наряду с культурой «спорт любой ценой, спортивная фигура превыше здоровья», модельный формат все еще популярен у нас. Посчитайте, хотя бы, количество упоминаний М.

А все же, что есть на 50, 100 и другое кратное количество ккал до 500? В сидящем на таких диетах сообществе в ходу следующие потрясающие сытные продукты:

• сельдерей, огурцы, кое у кого — помидоры. В подавляющем большинстве случаев – черри, почему – непонятно, наверное, маленькие, симпатичные и много не купишь;
• грейпфруты и яблоки. Других фруктов у сидящих на этой диете не бывает. Максимум – какие-нибудь ягоды где-то дико не в сезон, по середине зимы например, опять же, много не купишь;
• творог обезжиренный;
• овощной бульон из вышеупомянутого сельдерея;
• овощной отвар из белокочанной капусты, и собственно, капуста всех видов, но редко. Правда в том, что ее приходится, хоть минимально, но готовить, а этого делать у нас не хочет никто;
• йогурты, творожки и, внезапно, горячий шоколад и кофе.

Собственно, раскладка по дням и калориям дана ниже. В остальном адептам предлагается самостоятельно освоить счетчик калорий.

• Таблица диеты AD
• Только вода: сутки 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90.
• 50 ккал: сутки 2, 4, 42.
• 100 ккал: сутки 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81.
• 150 ккал: сутки 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89.
• 200 ккал: сутки 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84.
• 250 ккал: сутки 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88.
• 300 ккал: сутки 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86.
• 350 ккал: сутки 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87.
• 400 ккал: сутки 16, 26, 48, 68.
• 450 ккал: сутки 27, 69.
• 500 ккал: сутки 70.
• Примеры меню AD диеты

Возникает законный вопрос: «А что же можно съесть на 150 ккал в сутки?» Для ответа на него следует иметь под рукой таблицу калорийности продуктов и постоянно ее изучать. Вот несколько примеров, дневного рациона по ad диете.

1. 200 г капусты + 60 г вареных креветок + 150 г кефира низкой жирности.
2. 1 груша + 180 г сладкого перца + 70 г тофу.
3. 1 киви +200 г ягод малины + 30 г отварного куриного мяса.

По такому принципу рассчитывается рацион и на другое количество суточной калорийности. Сильно не разгуляешься.

Диета АД, результаты

Чтобы дать оценку диете АД можно обойтись без обращения к специалистам (врачам, диетологам). Такой режим питания не выдерживает никакой критики. Даже умопомрачительные результаты мало успокаивают здравомыслящих людей.

Девушки, испытавшие на себе действие диеты АД, утверждают, что объемы в наиболее «проблемных» местах (в области живота и бедер) действительно уходят. Однако, уж слишком высока цена такой победы! На кон ставится, в первую очередь, здоровье.

Диета АД влечет за собой множество последствий, среди которых:

• нарушение обмена веществ;

• расстройства стула (запоры); 

• боли в кишечнике и желудке; 

• ухудшение состояния кожных покровов; 

• нарушения в работе нервной системы; 

• потеря сознания, головокружения и пр. 

Список можно продолжать до бесконечности. Если говорить в общем, то в ходе такой диеты очень сильно страдают все системы и отдельные органы человеческого организма. Фактически, диета АД противопоказана любому человеку. Если, все же, желание попробовать такой способ борьбы с лишним весом, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом достаточно смелого предприятия.

Диета АД, отзывы

Диета АД во многом напоминает пресловутую диету АВС («тренировочный лагерь анорексика»). В блогах и на форумах можно найти немало утверждений, что подобный рацион позволяет «разогнать обмен веществ», однако таким отзывам верить не стоит. Чтобы поддерживать нормальный уровень метаболических процессов ВОЗ рекомендует употреблять не менее 1200-1400 ккал.

Занимателен тот факт, что о диете АД достаточно сложно найти вразумительные отзывы.

Блогеры, объявившие о том, что начинают 90-дневный марафон похудения, обычно, либо переходят «под замок» либо вообще куда-то исчезают.

Такое странное поведение может свидетельствовать лишь о том, что диета очень плохо переносится и вредна для человеческого организма. Лишь немногим удается «высидеть» на ней рекомендуемый срок.

Отзывы диетологов и врачей

Как свидетельствуют отзывы, диета AD эффективно корректирует фигуру.

Но многие отмечают, что во время похудения (даже при условии употребления витаминно-минерального комплекса) начинают выпадать волосы, ухудшается состояние ногтей, истончается кожа.

После двух недель диеты начинаются проблемы с ЖКТ и сердечнососудистой системой (появляются запоры, ощущаются боли в сердце). Диету не порекомендует ни один уважающий себя диетолог.

Диета ad результаты

Мои книги о правильном питании. Для тех, кто разочаровался в диетах!

Недавно я писала пост о своём понимании ПП (https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070537 ), а сегодня хочу рассказать о литературе, на базе которых всё это выстроено. Читать далее →

Танюшка

Взялась за ум

После нового года я встала на весы и поняла, что дальше так жить нельзя. Весы показали ужасную цифру — 99,7. К слову, летом было не намного лучше — 95 кг, но все же.

Замершая беременность, стресс, депрессия, ненависть к самой себе, жалость к себе — результат: я поползла вширь. Даже не вширь, а вперед, начал расти живот. 10 января я решила, что все, хватит.

Мама Я

Углеводы. Автор — Марина Корсунская

50 граммов сахара образуют в вашем организме больше жира, чем 50 граммов риса? Потреблять цельные зерновые всегда лучше, чем продукты из очищенного зерна? Читать далее →

Марина Валериевна

Как лечить атопический дерматит, и как он проявляется?

Атопический дерматит является чуть ли не самым частым кожным заболеванием в детском и подростковом возрасте, однако и у многих взрослых людей он не вылечивается долгие годы.

Статистика такова, что 4/5 детей дошкольного возраста имеют проявления симптомов этого заболевания, хотя в хроническую форму атопический дерматит переходит далеко не у всех.

Что же предпринимать при выявлении этого кожного заболевания? Какие способы его лечения существуют? Читать далее →

Клуб Стройнеющих

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Ирина

Растительные антиандрогены

Растительные антиандрогены
29.09.2010
http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/ Читать далее →

Лана

А почему бы нам здесь не процитировать А. Котока?

Прививки: основные проблемы О конкретных болезнях и вакцинах мы будем говорить в отдельных главах, а настоящую главу я хотел бы посвятить проблемам, имеющим отношение к вакцинам и прививкам в целом.

Прививочная практика ущербна с очень многих точек зрения — медико-биологической, правовой, этической, социологической, философской, экономической, и аргументированное обсуждение каждой из них легко обеспечило бы материалами довольно толстую книгу.