Сейчас многие женщины стремятся похудеть, используя различны диеты, которые являются стрессом для организма, т. к. лишают человека возможности употребления ценных продуктов и витаминов. В результате человек начинает страдать авитаминозом. Таким людям назначают биологически активную добавку Алфавит Диета, которая восполняет потребность организма в витаминах и минералах.

Состав и форма выпуска

В состав препарата включены:

1. Витамин A, нормализующий фосфатный, холестериновый обмен веществ.
2. Витамины B3, B6, входящие в состав ферментов и способствующие выделению энергии после еды.
3. Витамин B2, который активизирует метаболизм и участвует в процессе клеточного дыхания.
4. Витамин E, нормализующий процессы окислительных реакций в организме.
5. Витамин C, уменьшающий содержание холестерина в крови.

Витамины в составе комплекса Алфавит.

В состав биодобавки также входят лекарственные растения, органические кислоты, пищевые волокна. Чтобы во время диеты повысить расход энергии, надо правила питания сочетать с аэробными нагрузками. Так как в процессе похудения повышается количество свободных радикалов, человеку необходим прием антиоксидантов.

С этой целью в состав препарата ввели бета-каротин и экстракт зеленого чая. Избавиться от чувства голода поможет пиколинат хрома, повышающий количество глюкозы и активизирующий обмен инсулина. В состав препарата входят липоевая и янтарная кислоты, которые снижают риск возникновения ацидоза во время диеты.

L-карнитин участвует в обмене и движении жирных кислот в клетке. Этого вещества не хватает в период голодания. Чтобы улучшить психологическое состояние пациента во время диеты, в комплекс включили экстракт мелиссы, обладающий седативными свойствами. Для снижения аппетита в состав препарата ввели растворимые пищевые волокна, которые не усваиваются организмом.

Препарат представляет собой комплекс минералов и витаминов, состоящий из максимально совместимых между собой ингредиентов. Суточная доза витаминов и минералов поделена на 3 таблетки с учетом совместимости. В результате витаминная профилактика повышается на 40-50%.

Препарат обладает также гипоаллергенными свойствами. Средство выпускается в блистерах по 60 таблеток. В состав лечебного комплекса входят:

• 13 витаминов;
• 9 минералов;
• аминокислоты;
• экстракты растений;
• пищевые волокна.

Такие компоненты позволяют повышать тонус организма при соблюдении диеты. Людям, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, назначают применение этих полезных веществ в составе витаминного комплекса Алфавит.

Фармакологическое действие

Препарат восполняет недостаток минералов и витаминов, который наблюдается при ограничении в продуктах или смене рациона. Биодобавка помогает переносить период соблюдения диеты, снижает побочные действия, предотвращает развитие депрессии, вызванной ограничением питания. Компоненты данного средства необходимы пациенту для поддержания нормального качества жизни во время диеты.

Таблица взаимодействий микронутриентов.

Дневную дозу делят на 3 таблетки, это позволяет устранить негативное взаимодействие составных веществ. Кальций и железо находятся в разных таблетках, потому что первый снижает усвоение второго на 50%. Поскольку учитываются процессы взаимодействия веществ в составе добавки, эффективность насыщения организма витаминами увеличивается на 50%.

Показания к применению

Основным показанием к применению биодобавки является голодание, продолжительность которого более 7 дней. Если из рациона убрать один продукт, то добавку применять необязательно. Но если в процессе диеты удаляют несколько групп продуктов, то использование БАД необходимо.

Другими показаниями к употреблению препарата являются:

• восстановления организма после тяжелых заболеваний;
• сушка организма, которую выполняют спортсмены перед соревнованиями.

Схема приема Алфавит Диеты

Способы приема витаминов Алфавит.

Чтобы воздействие препарата и усвоение его компонентов были максимально эффективными, таблетки нужно пить 3 раза в день. Можно принимать препарат 2 раза в день. В этом случае утром принимают таблетки белого и кофейного цветов, а вечером – одну серую. Врачи не рекомендуют за 1 прием использовать сразу 3 разноцветных таблетки, т. к. при этом не будет эффекта от разделения минералов и витаминов на группы.

Эффективность препарата

Любая диета сокращает поступление в организм полезных веществ. Дефицит питания нужно компенсировать приемом минералов и витаминов. Препарат помогает поддержать организм человека при смене рациона. Дозировки средства разработаны для тех людей, которые соблюдают диету.

Таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины D3, K1, кальций, которые способствуют укреплению костей, предотвращают развитие остеопороза. Биотин нормализует состояния кожи и волос.

Таблетка «Антиоксиданты+» имеет в составе витамины C, E, бета-каротин, селен, которые повышают иммунитет и защищают организм от негативного воздействия. Йод нормализует эндокринную систему.

• Таблетка «Железо+» содержит витамин B1, железо, фолиевую кислоту, которые восстанавливают энергетический обмен.
• Переход со стандартного питания к диетическому рациону должен быть безопасным для здоровья человека и плавным.
• При этом надо поддерживать хорошую работу всех систем организма.

Противопоказания

Биодобавка имеет такие противопоказания к применению:

• увеличение синтеза гормонов щитовидной железы;
• возраст младше 14 лет;
• аллергия на компоненты препарата.

Побочные эффекты

Поскольку витаминный комплекс состоит из натуральных веществ, он является гипоаллергенным. Но иногда возникают негативные реакции. Проявляются побочные эффекты в виде раздражения кожи, дискомфорта, сыпи, жжения, крапивницы. Если появились такие симптомы, то биодобавку отменяют и проводят очищение организма при помощи сорбентов.

Стоимость препарата

Цена лекарственного средства в среднем составляет 280 руб.

Отзывы

Вероника 37 лет: Страдаю от лишнего веса и поэтому часто применяю различные диеты.

Но во время диеты из-за ограничений в питании чувствую слабость, недомогание, иногда бывает головокружение, появляется апатия. Решила проконсультироваться у врача.

Доктор рекомендовал во время диеты использовать препарат Алфавит. В следующий раз, когда села на диету, стала принимать эту добавку.

Она помогла избавиться от негативных проявлений. Во время голодания не было головокружения, слабости и депрессии. Чувствовала себя хорошо, настроение было отличным, и работоспособность не снижалась. В результате удалось похудеть за месяц на 7 кг без вреда для здоровья.

Светлана, 32 года: Мультивитаминный комплекс Алфавит во время диеты посоветовал принимать специалист. Благодаря этому препарату ограничения в питании прошли без вреда для здоровья, не было побочных реакций. БАД позволила похудеть максимально эффективно без снижения работоспособности и ухудшения самочувствия. Это отличный препарат, рекомендую!

Комплекс витаминов "Алфавит Диета". Отзывы о применении

• 1 Ноября, 2018
• Диеты для похудения
• Легина Марина

Правильно питаться, быть здоровыми и красивыми сегодня хотят все. К сожалению, часть людей не до конца осознает важность правильного питания. Нехватка витаминов и минералов в рационе отрицательно сказывается на пищеварении, на скорости метаболизма. В результате человек вроде не переедает, но все равно набирает лишний вес. Комплекс «Алфавит Диета» позволяет обеспечить организм важнейшими микроэлементами и одновременно настроить его на процесс похудения.

Уникальный комплекс

Он разработан специально для того, чтобы вы могли худеть с комфортом, без вреда для своего организма. Судя по отзывам, это действенный и доступный препарат, который разработан со знанием дела.

Вспомните, как на второй день после начала диеты вы испытывали слабость и сонливость. А если удавалось дотерпеть до конца, то за это приходилось расплачиваться красотой волос и ногтей.

Теперь все это в прошлом.

Комплекс «Алфавит Диета» позволяет интенсивно худеть. Причем даже используя ультрабыстрые варианты диеты. Не подвергаются опасности зубы, волосы, ногти и кожа. Как известно, при нехватке питательных веществ организм тратит их только на жизненно важные органы. Теперь о вашей красоте будет заботиться комплекс «Алфавит Диета».

Особенности курса

Комплекс представлен тремя компонентами. Это не является новинкой, поскольку производитель данной серии витаминных препаратов стремится оптимизировать их состав таком образом, чтобы в одной таблетке встречались только взаимодополняющие вещества.

Прием трех суточных таблеток комплекса «Алфавит Диета» строго разделен по времени. Это позволяет обеспечить полное усвоение всех веществ. Особенно тех, которым встречаться в организме друг с другом нет никакой необходимости.

Особенности воздействия

Это не совсем обычный комплекс витаминов и минералов. Он разработан специально для худеющих людей с учетом их потребностей. Включая его в свой рацион, вы очень скоро почувствуете перемены. Есть хочется намного меньше, при этом силы и энергия только прибывают. Конечно, это способствует быстрому похудению. Что и подтверждают многочисленные отзывы.

«Алфавит Диета» — это комплекс, который призван помочь вам выдержать все сложности предстоящего диетического курса. Кофеин активизирует обменные процессы и поддерживает тонус на протяжении всего дня. Кроме того, комплекс составлен таком образом, что ускоряет углеводный обмен. Все это обеспечивает эффективность средства.

Три таблетки в день

Каждая из них несет в себе уникальный состав, который будет бороться вместе с вами за стройность и красоту. Не стоит забывать и о том, что в коррекции нуждается меню.

«Алфавит Диета» поможет реализовать мечту о стройности только тем, кто одновременно с приемом витаминов отказывается от жирного и сладкого, от избыточного потребления продуктов питания.

То есть нужно переходить на здоровое питание и придерживаться разумных ограничений. А витаминный комплекс позволит компенсировать нехватку тех или иных микроэлементов.

• Кофейные капсулы — это активизация энергетического обмена и ускорение процессов метаболизма. Она содержит витамин K, фолиевую кислоту, биотин, витамин B12, витамин D, кальция пантотенат, кальций, L-карнитин, янтарную кислоту и кофеин.
• Капсулы желтого цвета отвечают за укрепление иммунитета. Во время диеты это очень важно. Кроме этого, данный комплекс позволяет нормализовать работу эндокринной системы и уровень выработки гормонов. В ней — витамин C, PP, E, B2, B6. Помимо этого капсула сдержит магний, марганец, хром, селен, цинк и йод, инулин.
• Третья, серая капсула — это еще один шаг к вашему здоровью и стройности. Они полезны для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Во время диеты или поста именно они предохраняют организм от истощения. Содержит витамин C, B1, А, фолиевую кислоту, железо и медь, инулин.

В огонь и в воду

Зачастую женщины в погоне за стройной фигурой забывают о том, что их организм — это сложная система, которая нуждается ежедневно в полном наборе витаминов и микроэлементов. Прибегая к жестким диетам вы сильно обедняете рацион и рискуете развитием серьезных заболеваний.

Для коррекции этого дефицита и был создан комплекс «Алфавит Диета». Отзывы похудевших не перестают удивлять. Люди подчеркивают, что даже самая строгая диета (яблочная, апельсиновая) не приводит к ухудшению состояния. Вы по-прежнему бодры и полны сил.

А значит, все органы и системы получают все необходимые для жизни вещества. Это революционный подход к похудению.

Важно

Отличительной чертой этого комплекса является наличие в составе растительных волокон, как растворимых, так и нерастворимых. Они разбухают внутри кишечника, что создает ощущение сытости. Результат — вы реже хотите есть. В связи с тем, что вещества-антагонисты разделены по разным капсулам, вы можете не переживать за возникновение аллергических реакций.

Показания к применению:

• Ограничение рациона на срок от одной недели и выше.
• Восстановление после перенесенных потрясений, стрессов и болезней.
• Серьезные физические нагрузки.

Как принимать?

По одной капсуле разного цвета утром, в обед и вечером. Эти комплексы разработаны с учетом особенностей жизнедеятельности человека. Во время диеты поступление важнейших микроэлементов обычно сокращается, а некоторых прекращается совсем.

Именно этот момент и корректирует комплекс «Алфавит Диета». Даже на жесткой монодиете он восполняет нехватку витаминов и минералов. То есть дает возможность работать и спать именно тогда, когда надо.

Между приемами нужно выдерживать интервал не менее 4 часов.

Вместо заключения

Конечно, нас интересуют отзывы врачей. «Алфавит Диета» — это современный комплекс, который создан специально для худеющих и прекрасно справляется со своими функциями. Специалисты подчеркивают его очевидную пользу. Но у него имеются и противопоказания. Это проблемы почек и печени, индивидуальная непереносимость компонентов. Поэтому перед применением нужно проконсультироваться у врача.

Диета Авс Светофор с меню и отзывами

Чего только не придумали для похудения: сколько разработано диет, физических упражнений и других методов. Но по-прежнему популярным и эффективным способом считается диета авс на 50 дней. О ней и пойдет речь в этой статье: сущность, меню, ограничения, эффективность и отзывы.

Содержание:

• Сущность
• Правила
• Диета авс на 30 дней
• Отзывы и результаты

Сущность

Огромное преимущество данной диеты – нежесткое похудение, во время которого вам не придется постоянно испытывать голод и есть нелюбимые продукты. Именно за счет этого вы сможете продержаться 50 дней или же, если не сможете, выберете более облегченный вариант – на 30 дней.

По-другому эту диету называют диета Светофор, поскольку на данной системе все продукты разделяются на 3 группы: А, В и С, где А подразумевает красный цвет, В – желтый и С – зеленый.

Продукты, входящие в группу А, то есть красного цвета, нужно на время диеты, а лучше полностью исключить из рациона.

Продукты под буквой В нужно кушать до 18:00 и в небольшом количестве, а продукты С можно кушать без ограничений (в любом количестве и в любое время).

В красную группу А входят следующие продукты:

• Любой фаст-фуд (начиная от картошки фри и заканчивая вкусными гамбургерами)
• Жирные соусы (майонез и другие)
• Жирную рыбу, мясо и сало
• Манная крупа
• Крем, а соответственно продукты, которые его содержат (пирожные, торты и другие)
• Мороженое (исключить любое, даже пломбир)
• Белый хлеб и дрожжевая выпечка
• Алкоголь, а именно: пиво, сладкое и полусладкое вино, шампанское
• Газированные напитки, даже газированную воду
• Молоко

В желтую группу В входят следующие продукты:

• Любые другие крупы и макаронные изделия
• Нежирное мясо, птица
• Выпечка из слоеного теста без сахара
• Шоколад (преимущественно темный), карамель и сосательные конфеты
• Фрукты и сухофрукты
• Приправы и нежирные соусы, например, кетчуп
• Обезжиренный творог
• Твердые сыры, жирность которых до 5%
• Кофе без молока

В зеленую группу С входят следующие продукты:

• Нежирная рыба и другие морепродукты
• Овощи (в любом виде)
• Цитрусы и яблоки
• Яйца (здесь придерживаемся ограничений – не более 2 штук в день)
• Зелень
• Нерафинированное растительное масло (максимум – несколько столовых ложек в день)

Правила

Во-первых, начните питаться дробно, то есть часто (примерно 5-6 раз в сутки), но маленькими порциями (по 150-200 граммов). Такой нюанс ускорит ваш обмен веществ (похудение будет происходить быстрее), уменьшит размер желудка (в будущем вы будете съедать меньше, и это большой бонус для вас), а также наладит пищеварение.

Во-вторых, выбирайте правильный способ приготовления. Если в зеленой группе указано, что растительное масло является незапрещенным продуктом, это не означает, что пищу можно жарить.

Всегда старайтесь кушать только диетические продукты. Это относится и к способу приготовления пищи. Куда полезнее для здоровья и для фигуры варить, готовить на пару, тушить, запекать.

А про жарку забудьте хотя бы на время диеты.

Именно по этим причинам врачи рекомендуют пить не менее 2 литров воды в день. При этом важно 2 литра выпить не за два литра, а постепенно в течение дня. Всегда держите с собой стакан или бутылочку воды.

Как только почувствовали, что начинаете хотеть пить, делайте несколько больших глотков. Так вы сможете выпивать около 2 литров.

В-четвертых, делайте контрастный душ. Вообще, это очень хорошая штука, которая невероятно освежает, поднимает настроение, дарит чувство легкости, а также активизирует кровообращение. Важно его делать правильно. Если вы новичок в этом деле, то сначала очень медленно, на несколько градусов каждый день понижайте температуру воды, постепенно дойдя до холодной.

В-пятых, делайте утреннюю зарядку. Мы не призываем вас уделять физической активности по часу каждый день. 10 минут вполне достаточно, чтобы активно сбрасывать лишние килограммы.

В-шестых, обязательно принимайте витамины. Даже 500-700 ккал в сутки это очень мало для человека, поэтому на данной диете ваш организм будет чувствовать недостаток витаминов и микроэлементов. Вследствие этого обязательно нужно принимать поливитамины!

Отметим, что на данной диете изо дня в день вам придется считать калории. Поэтому запаситесь калькулятором, ручкой и блокнотом, где вы будете отмечать калорийность съеденных продуктов. Ниже представлена таблица, в которой указана калорийность ваших дней на диете. При этом 6 из 50 дней вам придется голодать.

Меню на 500 ккал, на которое следует ориентироваться:

• Завтрак – 100 граммов овсяной каши на воде (около 250 ккал)
• Обед – 150 граммов обезжиренного творога (100 ккал)
• Ужин: 150 граммов тушеных овощей (около 150 ккал)

Лучше всего скачать или же смотреть онлайн полную таблицу калорийности всех продуктов. Сейчас есть полные таблицы, где есть различия даже по изготовителям, поэтому проблем с подсчетом калорийности возникнуть не должно.

Диета авс на 30 дней

Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать такую жесткую диету в течение 50 дней, а похудеть очень хочется, вы можете выбрать более легкий вариант – диета авс лайт. Ежедневная калорийность, которой необходимо придерживаться указана ниже.

Как вы видите выше, голодать здесь почти не придется, а калорийность дней немного больше, чем на строгой диете на 50 дней. Принцип трех групп здесь точно такой же, как и на диете в 50 дней.

Отзывы и результаты

Что касается эффективности, то диета обещает отличные итоги – минус 10-20, а то и 30 кг за 50 дней легко, да и фото похудевших девушек действительно впечатляют! Правда, держаться на диете трудно, поскольку на 500 ккал (в некоторые дни еще меньше) много не съешь.

А вот диетологи полностью отвергают этот способ похудения, считая его небезопасным для организма. Во-первых, вы будете постоянно испытывать чувство голода, будет недостаток витаминов (даже с приемом поливитаминов), а также очень вероятны головные боли, головокружения, упадок сил, усталость и другие очень неприятные побочные эффект. А избежать их никак.

Замучил лишний вес? Измените свою фигуру при помощи авс!

Отзывы на диету Пьера Дюкана

 Многочисленные восхищенные отзывы говорят о том, что диета Дюкана не только популярна, но и на самом деле очень эффективна для похудения и дает выдающиеся результаты. С момента публикации книги «Я не умею худеть» сотни тысяч людей прошли курс похудения по этой диете.

Как и все малоуглеводные диеты, диета Пьера Дюкана обладает своими достоинствами и недостатками.

Диета Пьера Дюкана — отзывы диетологов

К достоинствам диеты можно отнести ее эффективность. Вес на диете уходит быстро и за короткое время можно сбросить максимальное количество килограмм.

Очень важно, что диета рассчитана на длительный срок и позволяет не только сбросить максимальное количество килограмм, но и стабилизировать достигнутые результаты. Кроме этого, длительность диеты позволяет существенно улучшить обменные процессы в организме, а это одна из основ сохранения нужного веса.

Плюсом диеты является тщательный подбор продуктов во время каждой фазы похудения. Так, если во многих безуглеводных диетах разрешается есть любые белковые продукты, на диете Дюкана, в основном, используются диетические блюда.

Минусы диеты практически такие же как и большинства диет с ограничением углеводом и преобладанием белкового типа питания.

Это склонность к запором, особенно в фазу Атака. Что бы избежать этого нужно пить больше чистой воды и употреблять на первом этапе листья салата при каждом приеме белковой пищи.

Еще один минус диеты — ограничение приема жирной пищи. Как известно, сбалансированность питания по жирам очень важно для нашего здоровья. Жиры необходимы для  нашей кожи, волос, работы сердца.

Важно употреблять правильные жиры, к ним как раз относятся жир рыбы и растительные жиры — лучшее — это оливковое масло.

Добавление в пищи нескольких ложек оливкового масла или капсул рыбьего жира, полностью устраняет этот недостаток диеты.

В первых фазах диеты в меню ощущается нехватка витамином. Поэтому будет не лишним добавить поливитаминный комплекс.

Белковая диета Дюкана приводит к повышенному образованию кетонов, что может быть опасно для людей страдающих заболеваниях почек. Так же не рекомендовано применять диету при тяжелых хронических заболеваниях сердца, сосудов, печени. В любом случае, перед использование данной диеты стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета Дюкана — отзывы и результаты знаменитостей

Пожалуй самым лучшим отзывом и рекомендацией для этой популярной диеты является похудение  Кейт Миддлтон перед свадьбой. Когда общественность узнала, что именно на диете Дюкана будущая принцесса худела пред свадьбой, популярность диеты достигла апогея, а тираж книги «Я не умею худеть» достиг 10 миллионов экземпляров.

На диете Пьера Дюкана успешно худели такие звезды, как Дженифер Лопес, Шерил Коул, Джесика Зор. Их великолепный внешний вид является лучшим отзывом для этой диеты.

Отзывы и результаты читателей

В нашей стране диета Дюкана, одна из самых популярных. Десятки тысяч людей успешно худеют по его методике. Вот только некоторые из многочисленных отзывов с форумов и социальных сетей.

Света: мне 4O лет. Около трех лет назад мой вес был 89 кг. Испытала диету доктора Дюкана на себе и результатом полностью довольна. Честно говоря, я еще в процессе, но все равно результаты ощутимые. А главное не возникает никаких трудностей.

Отсутствует угнетающее чувство голода и мечта поесть до отвала, когда закончится диета. За месяц я похудела на 11 кг, необходимо скинуть еще столько же.

Ольга:

Диета мне очень напоминает знаменитую кремлевскую диету. Я за 2 недели похудела на 6 кг. Очень хороший результат, продолжаю использовать. В отличии от кремлевки — не мучают запоры, и самочувствие хорошее.

Катя:

Мы с подругой худели вместе с середины октября примерно до начала декабря, то есть полтора месяца, за это время скинули каждая по 12-13 кг. К примеру, обхват живота у меня лично уменьшился на 18 см, все остальное — соответственно.

Мы, конечно, нарушали диету, в том числе пили иногда спиртное, в общем, выдержали более-менее строго месяц, потом еще 2 недели нестрого. Потом начались праздники разнообразные, к тому же запал ушел из-за очень быстрых результатов — мы почти по 8 кг скинули только за первые десять дней атаки.

Как ни странно, быстрые успехи существенно расслабляют) С тех пор никак не получается вернуться к диете, только иногда каждая из нас сидит на белковых днях, когда за сутки уходит от 1 до 2,5 кг веса. Короче, едим почти все подряд и не потолстели обратно.

Хотя, конечно, стали намного разборчивее в еде. Всем удачи! Диету советую, не пожалейте сил и времени!

Вероника:

За го я потеряла 35 кг и мне осталось всего 8 килограмм до моего настоящего веса. Я до сих пор не могу в это поверить! Все было против меня, но не смотря на это, в моем возрасте я стала человеком, каким всегда мечтала стать: здоровым, счастливым, жизнерадостным. Кто бы мог подумать?

Лида:

Я на диете была с марта 2011 года по октябрь скинула на 2 фазе 26 кг, на первой 3 кг за 5 дней. Сейчас я уже прошла третий этап на четвертом. Это здорово. Вес с 87 до 57, держу с января 2012 года, и поверьте у Вас все получиться. Сейчас мои пищевые привычки как на 3 этапе, только некоторые праздники бывают. Но я чувствую каких то ограничений, привыкла и мне нравиться.

Смотрите так же: отзывы и результаты диеты Любимая

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Алфавитная диета

Алфавитная диета появилась совсем недавно, но уже завоевала популярность. Данная диета предназначена только для здоровых людей и категорически противопоказана больным, кормящим и беременным женщинам.

Алфавит выбираете любой, причем исключаете из него нейтральные буквы, например из русского исключаете буквы «Ы», «Й», «Ъ», «Ь», т.е.  те буквы на которые нет названий продуктов. Суть алфавитной диеты заключается в том, что вы кушаете продукты по алфавиту, любые три,  каждый день сменяя их новыми на другие буквы.

Например: вы сегодня едите продукты на букву  «М» — мясо, молоко, морковь, а завтра вам нужно будет кушать любые продукты на букву «Н» — нутрия, нут, нектарин и т.д. Причем каждого продукта можно съедать не более 200г за день. В каких пропорциях и что с чем есть вы выбираете сами в зависимости от ваших вкусовых пристрастий.

Нельзя  есть жареное, копченое, соленое, мед, сахар, соль, кетчуп, майонез и острые соусы. Также нужно делать исключения, например на букву «К» нельзя есть кофе, какао и конфеты и т.д. и т.п.

Алфавитная  диета подходит людям с хорошим чувством юмора и богатой фантазией, доброжелательным и немного разбирающимся в сочетаниях продуктов, т.е. тех,  кто понимает, что питание должно быть разнообразным и полноценным.

Также обязательно нужно выпивать не менее 1.5 л чистой воды, можно минералки без газа, а конечно  можно пить зеленй чай и кофе без сахара.

Длительность алфавитной диеты зависит от выбранного вами алфавита, но не более 40 дней. И повторно ее можно применить не менее, чем через пол года.

• Примерный перечень продуктов для русского алфавита:
• Буква «А»  — арбуз, ананас, авокадо, апельсин, артишок, арахис;
• Буква «Б» — баранина, бананы, брокколи, брусника; бобы, баклажаны;
• Буква «В» — виноград, винигрет, ветчина, вымя,  варенец, вешенки;
• Буква «Г» — грибы, геркулес, говядина, горошек, гречка, голубика, груша;

Буква «Д» — дыня, дайкон, …

Буква «Е» — ежевика,  …

Буква «Ж» — жимолость,желудки (птицы) или требуха, …

Буква «З» — земляника, зелень, …

1. Буква «И» — инжир, индейка, йогурт, изюм, икра;
2. Буква «К» — капуста (любая), каштаны, картофель, киви, клюква, кефир, кукуруза, курятина;
3. Буква «Л» — лосось, лук(любой), личи, лимон;
4. Буква «М» — мясо, молоко, морковь, морошка, мюсли,  маслины, малина, манго, молюски;
5. Буква «Н» —  нектарины, нут, нутрия, ножки (любые);
6. Буква «О» — орехи (любые),окунь, овес(овсянка), облепиха, оливки;
7. Буква «П» — печень (любая), перец, помидоры, пшеница, пшено, перловка, папайя;
8. Буква «Р» — рыба (любая), ревень, репа, рис, рябина,редис, редька;
9. Буква «С» — свекла, сельдерей, салат, свинина, соки, спагетти из твердых сортов пшеницы, сливы, соя, сухофрукты;
10. Буква «Т» — творог, тапинамбур, тофу, тыква, тунец, треска,тутовник, терн;
11. Буква «У» — устрицы, улитки, угорь;
12. Буква «Ф» — финики, фейхоа, фасоль;
13. Буква «Х» — хурма, хлеб (ржаной),  хек;
14. Буква «Ц» — цыпленок, цветная капуста, цитрусовые, цикорий;
15. Буква «Ч» — чеснок, чай, черника, черемша, черешня,  чечевица;
16. Буква «Ш», «Щ» — шпинат, шиповник, щавель, шнит-лук;

Буква «Э» —  …

Буква «Ю» — …

Буква «Я» — яйца, яблоки, ячмень, язык(говяжий).

Это примерный перечень продуктов  для алфавитной диеты. Каждый желающий может добавлять любые свои, строго соблюдая правило — не более 200г каждого из 3-х выбранных вами продуктов на сутки.

Старайтесь сочетать продукты таким образом, чтобы вы кушали и белковую пищу, и углеводы, лучше сложные. Если только вы почувствуете недомогание или какие-либо отклонения со здоровьем, то немедленно нужно прекратить эту диету и обратиться к врачу.

• Желаю удачи!
• И будьте всегда здоровы!

  Бесплатная рассылка: 
50 золотых правил здорового питания 

Витамины Алфавит Диета

Витамины Алфавит Диета — идея

Производители витаминов Алфавит Диета «творчески переработали» идею о том, что обычные витамины и минералы «конфликтуют» друг с другом, и поэтому невозможно создать одну «витаминку» на все случаи жизни. Чтобы организм получал сбалансированное питание, необходимо компоновать в одной таблетке только те витамины и минералы, которые не мешают усвоению друг друга.

Вторая мысль, которая «питала» процесс создания витаминов Алфавит Диета – срывы на обычной низкокалорийной диете вызваны повышенным чувством голода и тем, что человек получает мало энергии.

Поэтому в состав витаминов для худеющих включены специальные биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, повышают уровень энергии, и снижают аппетит.

«Секретные компоненты» Алфавит Диета

Утренняя таблетка содержит кофеин. Он является официально признанным стимулятором. Кофеин поднимает артериальное давление, заставляет обмен веществ ускоряться. Человек чувствует бодрость. Кроме того, прием значительных доз кофеина немного подавляет аппетит. Спортсмены-бодибилдеры используют кофеин, получаемый из гуараны для повышения энергии и сжигания жира.

Однако «критическая» доза кофеина и жиросжигающая – очень близки. Нужно принять 500 мг вещества в чистом виде, чтобы оно повлияло на жировой обмен. В Алфавит Диете такого количества нет, поэтому они просто немного бодрят и поднимают настроение во время низкокалорийной диеты.

А еще эти витамины не требуют снижения потребления обычного кофе, как, например, спортивные жиросжигатели.

Дневная таблетка включает в себя экстракт подорожника также известный как инулин. Не путайте его с гормоном инсулином! Экстракт подорожника безопасен для здорового человека.

Основное его назначение – снизить тягу к сладкому за счет угнетения соответствующих рецепторов в полости рта.

Есть неподтвержденные данные о том, что инулин налаживает углеводный обмен, однако РАМН РФ эту информацию не признает, и считает вещество общеукрепляющей добавкой.

Вечерняя таблетка содержит карнитин. Это вещество в естественном состоянии вырабатывается организмом человека. Однако для самостоятельного производства карнитина вы должны съедать примерно 140 г чистого протеина в день. На диете для похудения в классическом ее понимании это вряд ли возможно.

Без упражнений он практически не влияет на скорость похудения.

Итак, витамины «Алфавит Диета» официально разрешены к продаже в аптечной сети, и признаны безопасными для здоровья. Однако кофеин в составе одной из таблеток не рекомендуется людям с заболеваниями почек, печени, сердца, повышенным АД. Так что перед приемом препарата стоит проконсультироваться с медиком, если есть проблемы со здоровьем.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Восполняем недостаток витаминов в организме с помощью Алфавит Диета

Уже достаточно большим количеством специализированных препаратов порадовали российского потребителя разработчики витаминных комплексов Алфавит. Алфавит Диабет, Алфавит Косметик, Алфавит Тинейджер – все эти мультивитаминные комплексы успели стать популярными за счёт отличного сочетания цены и качества.

И вот – очередной препарат: витамины Алфавит Диета, созданные специально для тех, кто по тем или иным причинам вынужден сидеть на диете. Именно для того чтобы защитить организм таких «вынужденных голодовщиков» от различных расстройств, сделать их диету по-настоящему полезной и оздоравливающей, и применяются витамины Алфавит Диета.

Взаимосвязь диеты и количества витаминов в организме

В большинстве случаев на диету садятся для того, чтобы сбросить лишний вес. Это правильно: более естественного метода избавиться от лишних жировых отложений не существует.

Однако известно, что при сильном ограничении себя в питании наш организм недополучает не только те вещества, которые нужны для построения жировой ткани, но и полезнейшие компоненты, которые требуются для нормального протекания всех физиологических процессов в организме. И недостаток таких веществ – это уже прямой путь к болезням.

Кстати, именно из-за развивающихся гиповитаминозов диеты и считаются вредными.

Всё то же самое актуально и для лечебных диет. Нельзя пациенту есть мясо? В его организме довольно быстро возникнет дефицит витаминов группы В. Нельзя кислых овощей и фруктов? Витаминов С и Е, скорее всего, будет не хватать. И так – со многими продуктами. Ограничение питания часто ведёт к появлению недостатка витаминов в организме.

Поэтому если вы хотите сделать свою диету полезной и действительно здоровой, витамины Алфавит Диета будут вам просто необходимы.

Состав витаминов Алфавит Диета



Все компоненты витаминного препарата Алфавит Диета распределены по таблеткам трёх разных цветов. Это сделано для того, чтобы те вещества, которые могут препятствовать усвоению друг друга, употреблялись в разное время. Соответственно, при таком применении всасывание полезных веществ происходит более полно.

В состав таблетки кофейного цвета входят:

• витамин В9 (фолиевая кислота) — 100 мкг
• витамин К — 120 мкг
• витамин Н — 50 мкг
• витамин В12 — 3 мкг
• витамин D3 — 5 мкг
• витамин В5 — 5 мг
• кальций — 125 мг
• янтарная кислота — 30 мг
• L-карнитин — 30 мг
• экстракт зелёного чая с содержанием кофеина не менее 5 мг.

Эта таблетка (кофейного цвета) отвечает за нормализацию обменных и энергетических процессов.

Далее, жёлтая таблетка препарата Алфавит Диета содержит:

• витамин С (аскорбиновая кислота) — 35 мг
• витамин РР (никотиновая кислота) — 20 мг
• витамин Е — 10 мг
• витамин В12 — 1,8 мг
• витамин В6 — 2 мг
• бета-каротин (провитамин А) — 1,5 мг
• магний — 40 мг
• марганец — 2 мг
• хром — 100 мкг
• селен — 70 мкг
• цинк — 15 мг
• йод — 150 мкг
• липоевая кислота — 15 мг
• инулин — 200 мг.

Задача желтой таблетки – обеспечить поддержку иммунной системы, что особенно актуально для тех, кто вынужден придерживаться диеты при лечении, и стремится нормализовать выработку гормонов и работу эндокринной системы.

И, наконец, таблетка серого цвета препарата Алфавит Диета содержит следующие компоненты:

• витамин С — 35 мг
• витамин В1 — 1,5 мг
• витамин А — 0,5 мг
• витамин В9 (всё ту же фолиевую кислоту) — 100 мкг
• железо — 14 мг
• медь — 1 мг
• экстракт мелиссы — 300 мг
• инулин — 200 мг.

Таблетка серого цвета обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и поддержку формирования элементов крови. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, меди и железа она защищает организм голодающего или постящегося от анемии.

Важно то, что мультивитамины Алфавит Диета содержат растительные волокна, не перевариваемые желудком, но способствующие созданию ощущения сытости. Это позволяет уменьшить психологическую тяжесть диеты.

Как пить всю эту разноцветную смесь?

Весь принцип разделения витаминов по разным таблеткам отлично срабатывает тогда, когда между приёмами их проходит не менее трёх-четырёх часов.

Тем, кто на период своей диеты сохраняет график приёма пищи, только ограничивая её разнообразие или объём трапезы, правильно выдержать интервалы будет просто – нужно только пить по одной таблетке во время приёма пищи, запивая эту таблетку водой или другим напитком.

Для тех же, кто отказался от нормального графика приёма пищи, следует пить одну таблетку с утра после пробуждения, вторую – в середине дня, и третью – вечером перед сном. Так и все компоненты таблеток усвоятся наилучшим образом, и вероятность возникновения аллергии будет минимальной.

Из-за того, что таблетки оказывают заранее продуманное разработчиками физиологическое действие, их следует пить в строгом соответствии с цветами: кофейную – с утра, поскольку она бодрит, желтую, благодаря её способности придавать силы и подавлять аппетит, следует пить днём, а серую, успокаивающую, – вечером. При таком употреблении витамины Алфавит Диета гарантированно обеспечат тот положительный результат, ради которого его употребляют.

Показания и противопоказания к применению витаминов Алфавит Диета

Главным показанием к употреблению витаминного препарата Алфавит Диета является любое ограничение рациона питания на срок, превышающий неделю. При этом если речь идёт об отказе только от одного какого-то продукта, то необходимости в употреблении препарата может и не возникнуть. Но если диета связана с сильным урезанием рациона питания – без витаминов уже не обойтись.

Также хорош Алфавит Диета после перенесенных заболеваний, связанных со слабостью и истощением организма. По сути, симптомы у больного здесь во многом совпадают с таковыми у голодающего. И если врач не назначал специализированный витаминный комплекс для восстановления после соответствующей болезни, Алфавит Диета могут быть как нельзя кстати.

Помимо этих случаев витамины Алфавит Диета прописываются спортсменам, вынужденным в период соревнований ограничивать свой рацион для поддержания хорошей формы.

Тем не менее, витамины Алфавит Диета не рекомендуется пить детям до 14 лет и тем, у кого диагностирована гиперфункция щитовидной железы. Во всех остальных случаях витамины Алфавит Диета проявят себя хорошо и помогут каждому, кто ограничивает свой рацион, сохранить здоровье и отлично себя чувствовать.

Соблюдайте диету с умом!

Какие витамины принимать при диете?

Витамины Алфавит диета

Многие стремятся сбросить лишний вес, отдавая предпочтение не соблюдения постулатов правильного питания и физическим нагрузкам, а диетам, не осознавая, какой стресс это несет для организма.

В таких ситуациях чаще всего человек начинает страдать от авитаминоза из-за исключения из своего рациона определенных продуктов питания, например, мясных или молочных.

Тогда помощь приходит биологически активная добавка «Алфавит Диета», позволяющая восполнить суточную потребность организма «диетчиков» ценными веществами.

Инструктивные рекомендации

Витамины «Алфавит Диета» выпускаются компанией «АКВИОН», которая ратует за особый подход к компоновке питательных веществ в препаратах, ею производимых.

Раздельный подход к сочетанию витаминно-минеральных компонентов обеспечивает высокую эффективность БАДа, а также позволяет им максимально «дружить» друг с другом, усиливая воздействие один одного.

Правильный прием препарата, который дает инструкция, позволит избежать возникновения побочных реакций организма.

Форма выпуска

Упаковка комплекса включает четыре бластера, в каждом из которых по пятнадцать жевательных драже различных оттенков. В итоге одна коробка содержит шестьдесят таблеток, время приема которых определяется по их составу. Инструкция к «Алфавит Диета» показывает, что драже могут быть кофейного, желтого и серого оттенков.

Составляющие

Сопровождение диеты мультивитаминным комплексом, делает ее значительно эффективнее, при этом наполняет организм дополнительной энергией и способствует его нормальному функционированию.

По этой причине крайне важно принимать таблеточки в то время, которое указано в инструктивных рекомендациях.

Кроме того, содержащиеся в драже волокна растительного происхождения не могут перевариваться пищеварительной системой, а это создает своеобразное ощущение сытости, что снижает психологическую нагрузку «диетчика».

«Кофейное» драже

Витамины в таблетке №1 – это:

Состав на 1 таблеткуСодержание

Витамин В9	100 мкг
Витамин К	120 мкг
Витамин Н	50 мкг
Витамин В12	3 мкг
Витамин D3	5 мкг
Витамин В5	5 мг
Кальций	125 мг
Янтарная кислота	30 мг
L-карнитин	30 мг

Минерал в ней – это кальций. К дополнительным веществам в составе относят L-карнитин, экстракт зеленого чая, кислоту янтарного характера. Рекомендовано использовать по утрам, так как компоненты, содержащиеся в ней, способствуют нормализации энергетического обмена. Благодаря витаминке организм намного легче обычного сможет «просыпаться» в утреннее время.

«Желтое» драже

Таблетка №2 желтого оттенка принимается в обед. Витамины в ней:

Состав на 1 таблеткуСодержание

Витамин С	35 мг
Витамин РР	20 мг
Витамин Е	10 мг
Витамин В12	1,8 мг
Витамин В6	2 мг
Бета-каротин	1,5 мг
Магний	40 мг
Марганец	2 мг
Хром	100 мкг
Селен	70 мкг
Цинк	15 мг
Йод	150 мгк

Дополнительными веществами в драже выступают инулин, липоевая кислота. Она способствует активизации защитных сил организма, что крайне важно в период соблюдения строгой диеты. Также ее воздействие распространяется на улучшение работы эндокринной системы и нормализацию выработки гормональных элементов.

«Серое» драже

Витамины «Алфавит Диабет» включают и таблетку №3 серого оттенка. Витамины в ней – это:

Состав на 1 таблеткуСодержание

Витамин В1	35 мг
Витамин С	1,5 мг
Витамин А	0,5 мг
Витамин В9	100 мкг
Медь	14 мг
Железо	1 мг
Экстракт мелиссы	300 мг
Инулин	200 мг

Минералы в ней – это железо и медь. Дополнительные элементы – инулин, экстракт мелиссы. Рекомендовано принимать данное драже в вечернее время, так как его компоненты предотвращают возникновение анемии, благоприятно действуют на работу сердечнососудистой системы, способствуют нормальному формированию необходимых ежедневно кровяных телец.

Показания к назначению

Главное показание, способствующее назначению БАДа, — голодание, срок которого превышает семь дней. Если из рациона питания человека убирается один продукт, возможно, и не стоит тратить деньги на приобретение мультивитаминного комплекса, однако, когда речь заходит о нескольких их группах, без препарата не обойтись.

К прочим ситуациям, требующим использования БАДа, относятся:

• восстановление после перенесенных тяжелых болезней;
• «сушка», которой придерживаются спортсмены перед соревнованиями.

Как пить?

Если пить витамины «Алфавит Диета» трижды в сутки, их воздействие и степень усвояемости будут максимальными. Допустим двухразовый прием драже: кофейное и белое принимаются с утра, серое – вечером. Однако, использовать все три разноцветные таблеточки за один раз крайне не рекомендовано. В таком случае эффекта от разделения витаминно-минеральных элементов наблюдаться не будет. 

Противопоказания, побочные действия

Витамины «Алфавит Диета» имеют определенные противопоказания к применению. К ним относят:

• усиление выработки гормонов щитовидкой;
• принадлежность к возрастной группе младше 14 лет;
• индивидуальная непереносимость тех или иных составляющих комплекса.

Учитывая состав препарата, специалисты называют его одним из самых гипоаллергенных. Однако, иногда отмечались такие побочные действия, как аллергические реакции. Проявлялись они, в основном, в виде зуда, кожных высыпаний и сразу же проходили после отмены комплекса.

Аналоги

Как таковых, аналогов указанному препарату не существует. Однако, при возникновении редких на него аллергических реакциях, специалисты могут посоветовать другие комплексы, принадлежащие серии «Алфавит», или «Компливит», «Доппельгерц Актив», «Ледис Формула». Стоит отметить, что такого эффекта, как дают витамины «Алфавит Диета», не дадут ни одни указанные мультивитамины.

Отзывы

Люди, принимавшие БАД согласно инструктивным рекомендациям, отмечали повышение трудоспособности, снижение аппетита, ускорение снижения лишнего веса.

Кроме того, они отмечали укрепление иммунитета, возникновения ощущения получения дополнительной энергии, бодрости.

Для того, чтобы препарат действительно оказал необходимое воздействие, его необходимо использовать курсами, делая перерыв на пару недель.

Вопрос-ответ. Отзывы о витаминах Алфавит

Терапевтическое действие витаминов Алфавит обусловлено входящими в его состав компонентами, подобранными с учетом научных рекомендаций по совместному и раздельному приему полезных веществ, что обеспечивает максимально полное их усвоение и практически не вызывает аллергию.

Витамины Алфавит имеют ряд преимуществ по сравнению с традиционными витаминными препаратами, поскольку компоненты комплекса разделены на три таблетки, что позволяет улучшить усвояемость витамина В12, железа и кальция. Кроме этого, учитывая особенности одновременного применения некоторых веществ, комплекс витаминов Алфавит обеспечивает их оптимальное сочетание:

• Кальций способствует усвоению витамина В12;
• Витамин D обеспечивает максимальное усвоение кальция;
• Витамин С увеличивает антиоксидантные свойства витамина Е.

Также распределение витаминов и минералов в трех таблетках позволяет исключить окислительную реакцию между витаминами С и В12, что увеличивает усвояемость последнего, а использование витаминов В1 и В12 в разных таблетках снижает вероятность развития аллергии.

Такое сочетание компонентов в витаминах Алфавит повышает эффективность проводимой профилактики на 30–50 %, что подтверждается исследованиями ЦНИИ гастроэнтерологии. Дозировка входящих в состав комплекса полезных веществ соответствует рекомендациям НИИ питания РАМН.

Витамины Алфавит по отзывам практически не вызывают побочных эффектов, за исключением аллергических реакций при повышенной чувствительности к компонентам комплекса.

Показания к применению витаминов Алфавит

Согласно инструкции витамины Алфавит применяют:

• При повышенной потребности в микроэлементах и витаминах – при длительном лечении антибиотиками, интенсивных физических и умственных нагрузках, недостаточном и нерациональном питании, химиотерапии, беременности, инфекционных заболеваниях, послеоперационном периоде;
• Для профилактики и терапии гиповитаминозов при недостатке микроэлементов различной этиологии.

• Витамины Алфавит по инструкции противопоказаны при гипервитаминозах и избыточной минерализации организма веществами, входящими в состав комплекса, а также при тиреотоксикозе.
• Витамины Алфавит детям рекомендованы с одного года.
• Витамины Алфавит – профилактический препарат, который можно принимать как постоянно, так и сезонно.

Некоторые комплексы, такие как витамины Алфавит Косметик, Для мужчин или Классик, можно принимать постоянно, делая интервалы в 10-15 дней. Комплекс Мамино здоровье принимают в дозировках, рекомендованных врачом, а противопростудные комплексы – сезонно.

Принимают витамины Алфавит по инструкции во время еды. Курс приема комплекса обычно составляет один месяц, после чего необходимо сделать перерыв в несколько недель. Для максимального терапевтического эффекта таблетки разных цветов следует принимать с интервалом не менее 4 часов.

Витамины Алфавит для детей выпускают в форме жевательных таблеток, поэтому их рекомендуется принимать перед едой. Наиболее эффективным является интервал между приемами в 4-6 часов.

При невозможности соблюдения такого режима витамины Алфавит для детей можно принимать одну утром и две вечером с максимально длительным интервалом, при этом по отзывам витамины Алфавит не снижают свою эффективность и гипоаллергенность.