Дорогие мои читательницы, здравствуйте! Скачущий уровень гормонов при беременности может ударить по вашей красоте — коже, ногтям и волосам. Видя на экранах телевизоров таких ухоженных новоиспеченных мам, как некоторые знаменитости, мы проанализировали ответы специалистов о том как ухаживать за собой после родов. Давайте узнаем!

Свежие овощи для свежего лица

Малыш из вашего организма берет немало нужных для его развития веществ, и, таким образом, кожа тускнеет. Одним из лучших методов для восстановления свежести лица является ее насыщение антиоксидантами.

• «Свежевыжатые соки — лучший способ получить максимальное количество антиоксидантов», — говорит Сесилия Вонг, специалист по комплексному уходу за кожей, Нью-Йорк. В качестве освежающего напитка Вонг предлагает делать коктейль из сока свеклы, свежего имбиря и воды.
• Свекла помогает восстановить упавший после родов уровень железа в крови. В ней содержится много витамина С, необходимого для кожи’, — говорит Вонг. «Имбирь — это натуральное противовоспалительное, он помогает снять отеки и уменьшить количество жидкости в организме».
• По словам Вонг, в традиционной китайской медицине женщинам после родов принято есть как можно больше имбиря. Его противовоспалительные свойства способствуют сокращению матки.

О том, как похудеть с помощью имбиря, читайте в этой статье.

Используйте сыворотки для увлажнения кожи лица

Во время родов Ваш организм теряет много жидкости. Это еще больше усиливает процесс обезвоживания кожи, она становится тонкой и сухой. Вонг советует перед нанесением обычного крема подпитать кожу увлажняющей сывороткой.«По сравнению с обычными увлажняющими средствами, сыворотки имеют особую формулу с малым размером молекул, которые легко проникают в слои кожи. Это способствует более эффективному восстановлению упругости и свежести кожи», — говорит специалист. «Для наилучшего результата подберите сыворотки, в которых содержатся такие антиоксиданты, как витамины А, С и Е».

Избавьтесь от пигментных пятен на лице

Гормональные всплески часто являются причиной появления на лице темных пигментных пятен, известных как мелазма или гиперпигментация кожи лица.

• Вместо того чтобы маниакально покрывать проблемные участки кожи солнцезащитными кремами, Вонг предлагает регулярно проводить косметические процедуры с использованием светоизлучательной диодной терапии.
• И тем самым ускорить процесс очищения и восстановления кожи.

Количество необходимых процедур и их стоимость могут варьироваться (минимальная стоимость $ 100). Но для достижения хорошего результата больше важна регулярность посещения косметолога, как минимум — раз в месяц.

Нежная кожа, как у младенца

После родов организм больше озабочен восстановлением внутренних органов, чем кожи. Поэтому, если Вы не будете раз в неделю использовать скраб, то через какое-то время Ваше лицо станет выглядеть изможденным.

Эми Холдсворт, менеджер спа-курорта в Пуэрто-Рико, предлагает использовать раз в неделю простой домашний скраб:

1. Три столовых ложки молотого кофе (кофеин содержит антивозрастные антиоксиданты и уменьшает круги под глазами);
2. Измельченная мякоть кокоса (она мягко полирует кожу);
3. Суперувлажняющее кокосовое масло.

В течение двух-трех минут нежными круговыми движениями массируйте лицо, смойте теплой водой и нанесите свой любимый увлажняющий крем.

Сделайте практичную стрижку

Возможно, за время беременности Ваша шевелюра стала гуще, какое-то время она будет такой и после родов. Используйте этот момент!«Вы можете решить отказаться от длинных волос ради экономии так необходимого Вам времени», — говорит Моне Эверетт, стилист и визажист, работающий со знаменитостями. Короткая стрижка вовсе не означает отказ от привлекательности и женственности.

Перейдите на более мягкие средства по уходу за кожей

Даже если у Вас никогда не было проблем с кожей, через какое-то время после родов Вы можете заметить, что она стала более чувствительной. «Любой вид обезболивания — особенно эпидуральная анастезия — может значительно повысить уровень чувствительности кожи», — говорит Мариола Барщевска, косметолог спа-салона Haven, Нью-Йорк.

Она советует избегать средств, в состав которых входят такие агрессивные вещества, как ретинол. И предпочесть им другие, специально разработанные для чувствительной кожи — мягкие очищающие и увлажняющие средства без запаха. «Ищите продукты, содержащие гиалуроновую кислоту — она является очень мягким, но эффективным увлажнителем», — рекомендует Барщевска.

Осторожнее с восковой эпиляцией

Скорее всего, после родов Вы не слишком будете переживать, как выглядит область бикини. Но может захотите продолжать использовать восковую эпиляцию для ног, бровей или области над верхней губой.

Помните, что из-за повысившейся чувствительности кожи этот привычный метод избавления от лишних волос может принести немало неприятных моментов: от покраснения до воспаления кожи и сильного раздражения.«Обязательно предупредите косметолога о недавних родах, чтобы он принял во внимание этот факт и выбрал воск с более мягким действием или же просто выщипал Вам брови пинцетом», — говорит Барщевска.

Дайте больше питания ногтям

Во время беременности некоторые женщины замечают, что их ногти становятся более прочными и крепкими, у других же они становятся тонкими и хрупкими. Возвращение ногтей к прежнему состоянию может занять около шести месяцев, поэтому обязательно каждый день используйте увлажняющее средство для рук и ногтей.

Также необходим и тщательный уход Вашим ногам. «Для наилучшего эффекта обильно намажьте ноги кремом после душа и сразу же наденьте носочки», — предлагает косметолог Лаура Энн Конрой.

Покупайте крем для ног, содержащий морские водоросли — они способствуют выводу токсинов и улучшают циркуляцию крови, а также мятное масло или масло чайного дерева, которое благодаря своим антибактериальным свойствам помогает бороться с грибком стопы и неприятным запахом от ног.Красота тела должна дополняться отменным здоровьем, которое может пошатнутся после беременности и родов. Рекомендую бесплатную книгу ‘Как сохранить женское здоровье’ 10 практических советов «.

Ознакомившись с ней, вы узнаете — отчего зависит здоровье женщины, почему возникают многие болезни и главное — как укрепить здоровье. Получите эту чудо-книгу в подарок!Теперь, дорогие читательницы, вы видите, что совсем несложно совмещать уход за собой с уходом за ребенком. Придерживайтесь этих рекомендаций и тогда вы всегда будете красивой и привлекательной.

Уход за кожей лица после родов

Наверняка многие беременные женщины могли заметить, что на протяжении всех 9 месяцев кожа их лица просто-таки светилась здоровьем и красотой, и за этот долгий срок на ней не появлялось ни единого прыщика.

А вот после родов ситуация изменилась – снова кожа потускнела, стала сухой и увядающей, начали появляться различные дефекты, вид ее уже совсем не тот. Причиной всему гормон – прогестерон, который во время беременности находился на высоком уровне.

Но, после родов концентрация его в крови снова снизилась, что и повлекло массу проблем с кожей.В любом случае не стоит опускать руки, потому как каждая женщина способна вернуть своему лицу здоровый и сияющий вид. Нужно только уделить немножко времени себе, постараться выполнять некоторые простые правила.

Здоровый сон – залог здоровья

Все знают, что полноценный здоровый сон благотворно отражается на состоянии здоровья человека. Также он обеспечивает восстановление эпителия, гарантирует коже красивый вид и свежесть.

• Но, вся проблема в том, что женщине, у которой на руках грудной ребенок, практически не удается выспаться, ночные кормления, другие заботы, заставляют ее просыпаться, всю ночь находиться на чеку. Как результат – с утра усталый вид, как будто сна не было вовсе.
• Поэтому, чтобы сделать свою кожу красивой и здоровой, постарайтесь хорошенько высыпаться – как только малыш уснул, даже если это день, ложитесь спать тоже. Те же несколько часов дополнительного сна сразу покажут прекрасные результаты.

Здоровая пища

Уход за лицом

Саму кожу тоже нужно питать и освежать, чтобы она могла впитывать через поры все необходимые витамины и полезные микроэлементы. С этой целью рекомендуется протирать лицо детским маслом либо питательным витаминизированным кремом.

Также можно опрыскивать лицо из распылителя отваром трав или минеральной водой без газа. Помогут и маски с коллагеном – их нужно делать хотя бы один раз в неделю.

При минимальных затратах времени вы увидите, что результат превзошел все ожидания.

Чудо-рецепт

Есть один прекрасный рецепт маски для лица, который обязательно поможет в достижении вашей цели. Для ее приготовления нужно взять 2 чайные ложки оливкового масла, 50г сливочного масла, растопить их вместе, используя водяную баню, после остывания смеси добавить туда 1 чайную ложку меда и 2 яичных желтка.

• Полученную массу необходимо тщательно растереть, после чего сюда следует еще добавить половинку чайной ложки глицерина, столовую ложку камфорного масла и стакан отвара, приготовленного из цветков ромашки.
• Все это хорошо перемешивается, в результате получается чудо-крем, который можно использовать в любое время суток, получая истинное наслаждение от наблюдения за преображением собственной кожи.

Природное лекарство кожи

Для того чтобы оздоровить кожу лица и убрать дефекты, вам понадобится применить дополнительные косметические средства. Не стоит сразу отправляться в магазин, искать скрабы, пилинги и маски. Воспользуйтесь природными ресурсами.

• Например, прекрасно подойдут отвары трав, которыми просто нужно протирать кожу. Для их приготовления вы можете использовать подорожник, череду, ромашку, календулу, мяту, зверобой.
• Этими отварами достаточно ополоснуть лицо, повторяя эту процедуру несколько раз каждый день. Также хорошо помогут примочки с соком алоэ – их нужно накладывать на проблемные зоны, требующие повышенного внимания.
• [su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]
• С той же целью рекомендуется использовать компрессы из настоев с подорожником либо полынью. Прыщики можно смазывать «болтушкой», которую легко купить в аптеке, или цинковой мазью.

[/su_box]Помните, после родов категорически не рекомендуется пользоваться различными абразивными средствами наподобие скрабов или пилингов – в это время кожа еще очень чувствительная и легко уязвимая, поэтому вместо терапевтического эффекта вы сможете наблюдать только усугубление положения.

Уход за кожей после родов – вернуть былую форму! | ХМАО-Югра — Страна Красоты, салоны красоты

После родов многие женщины откладывают полноценный уход за собой до лучших времен, тем самым, ставя крест на внешности. Это где-то и понятно, ведь для новоиспеченной мамы основным занятием в жизни становится опека и воспитание ребенка. И спустя пару месяцев, когда женщина уже привыкнет к новой роли и наконец-то обратит внимание на собственное отражение в зеркале, то увиденное ее может ужасно огорчить. Фигура после рождения ребенка, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Что бы этого не случилось, Вы должны понимать, что уход за кожей после родов очень важен, и чтобы держать себя в форме, необходимо каждый день выполнять несложные манипуляции. Итак, наш женский портал Страна Красоты ХМАО-Югры рассказывает, на что необходимо обратить внимание после рождения ребенка.

Уход за кожей после родов – борьба с растяжками

Ваше тело нуждается в особом уходе, если Вы недавно стали мамой. На время Вам желательно отказаться от некоторых любимых косметических средств и приобрести новые крема и маски.Каждая женщина, которая желает быстро похудеть после родов, задается вопросом, можно ли избежать растяжек.

• Специалисты считают, что если в целях профилактики наносить на кожу средства, включающих экстракт ромашки и конского каштана, масло чайного дерева, и кремы с витаминами А, С, Е и коллагеном — будущая мама сможет избежать появления стрий — послеродовых растяжек.
• Некоторым женщинам удается и без косметики сохранить гладкость и упругость кожи после родов. Но если обезопасить себя от разрывов на коже не удалось, не стоит откладывать лечение — намного легче избавиться от свежих растяжек.
• Рекомендуем начать с обертываний водорослями, глиняных обертываний и обертываний со спирулиной. Достаточный курс — от 6 до 12 процедур.

Уход за кожей после родов – увлажнение, маски, скрабы

Если проблемы с растяжками обошли Вас стороной, это вовсе не означает, что кожа не нужен уход и увлажнение. Дерматологи советуют молодым мамам на определенное время полностью перейти на детские косметические средства: мыло, кремы и лосьоны. Таким образом Вы убережете от аллергии ребенка и себя, а также от раздражения на коже.

• Не стоит забывать и об уходе за кожей вокруг глаз. Усталость и слабое кровообращение вызывают сильную отечность.
• Пользуйтесь специальными кремами или делайте самостоятельно процедуры в домашних условиях.
• Для этого рекомендуют утром и вечером на 5-7 минут оставлять на веках ватные тампоны, которые смочены в черном чае, или замораживать чайные кубики льда и протирать ими лицо.

Готовьте для себя любимой натуральные скрабы и маски для лица. Коль уж от привычной косметики Вы были вынуждены отказаться, значит, самое время взять на вооружение натуральные средства. Наносите на кожу скрабы из смеси яичного желтка и соли или кофейный скраб для тела, или готовьте маски с оливковым маслом или медом.

• Еще одной серьезной проблемой после рождения ребенка является целлюлит. Способов борьбы с ненавистной апельсиновой корочкой Вам должно быть известно множество. Но если раньше у Вас не хватало времени и сил на посещение салонов красоты Сургута и фитнес-клубов Сургута, то и после рождения ребенка Вам это с трудом будет удаваться.
• Поэтому каждый день необходимо принимать контрастный душ и первое время пробовать делать массаж с подручными домашними косметическими средствами. Вот один из распространенных народных рецептов для борьбы с целлюлитом: одну чайную ложку меда смешиваем с пятью каплями любого масла.

Наносим похлопывающими движениями и массируем проблемные зоны 5-10 минут; как минимум раз в неделю необходимо принимать ванны с морской солью на 20 минут.

Как восстановить кожу лица после родов?

Практически каждая женщина замечает, что после беременности и родов с кожей её лица происходит что-то необъяснимое: она становится не такой гладкой, как была раннее, могут появляться пигментные пятна, покраснения. На самом деле, этот факт вполне можно объяснить, ведь всё дело в количестве прогестерона, количество которого во время беременности возрастает, а сразу после родов падает. Как известно, гормон прогестерон, как и гиалуроновая кислота, может привести кожу в тонус, придав ей эластичности и необыкновенной упругости.

• Чтобы восстановить кожу лица после родов, в первую очередь вам нужно хорошо поспать. Конечно, в первые месяцы жизни ребёнка о здоровом и правильном сне мамы можно забыть, но здесь есть выход — спать тогда, когда спит малыш.
• Питание молодой мамы должно быть сбалансированным и обогащённым витаминами, таким образом кровь, потерявшая прогестерон, наполнится другими микроэлементами и полезными веществами. Чтобы кожа была красивой, нужно включить такие продукты в ежедневный рацион: оливковое масло, зелень, салат, рыба.
• Обязательно регулярно использовать средства по уходу за кожей лица. Хорошо, если в их составе будут натуральные компоненты и коллаген. Выбирать нужно восстанавливающие и увлажняющие кожу крема, лосьоны, тоники и различные маски для лица.

Существует множество народных средств, которые помогают восстанавливать кожу лица после родов, ими, конечно же, можно и нужно пользоваться.

Главное в уходе за своей кожей — это регулярность. Понятно, что маленький ребёнок занимает у молодой мамы всё время, но это не повод бросить всё и перестать за собой ухаживать.

Даже наоборот, молодая мамочка должна сверкать от счастья, быть красивой, стройной и в целом ухоженной.

А чтобы подобрать хорошее средство для восстановления кожи, вам стоит почитать, например, отзывы о гиалуроновой кислоте, сделать какие-то выводы для себя и начать ухаживать за своим лицом. Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!

Уход за кожей после родов

Став молодой мамочкой женщина расцветает, однако радости некоторых мам мешают обострившиеся проблемы с кожей. Безусловно, не от всех послеродовых изменений на коже можно целиком избавиться, однако минимизировать их проявление вполне возможно, поэтому не удивительно, что уход за кожей после родов должен быть особо тщательным . Избавляемся от растяжек на коже Вес будущей мамы постепенно увеличивается, из-за чего на ее коже часто возникают растяжки, бледно-розовые полоски, которые являются следствием довольно ощутимого натяжения мамочкиной кожи как на животике, а также бедрах, так и на груди.

• Проявившееся растяжки можно сделать практически незаметными, благодаря использованию специального крема, активизирующего питание мамочкиных тонких тканей. Еще более эффективным средством, которое поможет сделать надоевшие растяжки незаметными – это шлифовка кожи. При этой процедуре кожа сравнивается и растяжки становятся незаметными на фоне здоровой кожи.
• Такая процедура в косметологии, как мезотерапия также поможет привести в тонус мамочкину кожу, а еще поможет избавиться от некрасивого целлюлита. Мезотерапия имеет довольно продолжительный эффект.

Еда и питье для тонуса кожи Очень многие молодые мамы ломают головы над тем, как нужно ухаживать за кожей в возрасте от 25 лет , а ведь начать нужно с самого простого, и в то же время, важного – с еды и питья. Важно ежедневно употреблять достаточно жидкости, которая поможет и эластичность кожи восстановить, и вообще будет полезна всему организму.

• Плаванье, а также контрастный душ вернут тонус и активность организму молодой мамы. Полезной будет и фитотерапия. После такой травяной ванны будет правильно нанести на мамочкину кожу увлажняющий тоник или же крем.
• Полноценное питание не менее важно для хорошего восстановления кожи уже после родов. Пища молодой мамы должна быть осень богата на белки (мясо, а также яйца и еще молочные продукты). Кроме того, биотин, содержащийся в овощах, а еще в орехах также улучшает эластичность кожи.

Упражнения на восстановление кожи животика Физические упражнения способны вернуть телу нужную форму. К примеру, такое элементарное упражнение на дыхание, как оксисайз, можно выполнить в любой момент. Нужно просто пи вдохе животик втянуть, а при выдохе, наоборот сильно надуть.

• Для укрепления мышц низа животика можно прилечь на спинку и приподнять ножки параллельно полу, и так опускать, и поднимать их ежедневно раз по 20.
• Народные средства на охране проблемной кожи
• Масло мяты или розового дерева, или лимона при самомассаже обеспечивают хороший питательный эффект. С чрезмерной сухостью, а также растяжками отлично борется масло миндаля

Фруктовая лимонная маска на дому отлично увлажняет, а также корректирует проблемные районы кожи. А крем на основе алоэ или же оливкового масла с добавлением листочков одуванчика, а также овсяной муки можно приготовить самостоятельно.

Не сомневайтесь, добросовестный и старательный уход за кожей после родов поможет вам вернуть эластичность, а также упругость собственной кожи.

Уход за кожей после родов

Женщина должна оставаться красивой и привлекательной во все периоды своей жизни. В том числе и во время беременности и после родов. Во время беременности и после родов в организме женщины происходят гормональные изменения,что отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. Уделяя себе немного времени можно уменьшить эти изменения и сохранить свою красоту и здоровье.

Мечта любой женщины, не только стать хорошей, заботливой мамой для малыша, но и остаться привлекательной и желанной женщиной для своего любимого.

А что нужно для новорожденного малыша? Конечно, чтобы рядом была счастливая, красивая, довольная собой мама.[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Уход за кожей во время беременности и после родов должен быть бережным и предпочтение должно отдаваться натуральным средствам. Не стоит забывать, что малышу тоже требуется уход за кожей. Кожа малыша очень нежная и требует особенно бережного ухода.[/su_box]Что нужно для новорожденного в первые месяцы жизни — это присыпка, детский крем, крем под подгузники, детское мыло и шампунь. Это минимум косметических средств, которые необходимы новорожденному.

Следует обращать внимание чтобы средства для ухода за кожей малыша были гипоаллергенными, в составе преобладали натуральные компоненты и срок годности был в порядке.Конечно, одна из проблем которая волнует женщин после родов это здоровье и красота груди в период вскармливания. Вот несколько советов по уходу за грудью, которые уберегут Вашу грудь от неприятностей.

Советы по уходу за грудью

• Устраивайте несколько раз в день воздушные ванны для сосков.
• Ежедневно осматривайте грудь на наличие трещин, уплотнений и др.
• Не злоупотребляйте молокоотсосом, так как это может травмировать соски.
• Мойте грудь водой, без мыла (мыло сильно сушит кожу).
• Поочередно меняйте грудь во время кормлений.
• Носите удобный бюстгальтер, он должен хорошо удерживать грудь и быть из натуральных тканей.
• Вовремя прикладывайте ребенка к груди.
• После кормления смазывайте сосок последними каплями молока и дайте обсохнуть груди.

Что касается питания, то можно сесть на разумную диету, которая будет полезна и Вам и вашему малышу.

Из рациона лучше исключить мучное, острое, соленое, жирное и сладкое.

Побольше бывайте с ребенком на свежем воздухе, и во время прогулки не сидите на одном месте, а прогуливайтесь, это будет возвращению Вашей фигуры.

После беременности на коже могут появляться пигментные пятна, они как правило исчезают через несколько месяцев, но можно и ускорить это с помощью отбеливающих масок. Для этого подойдет йогурт или сметана. Наложите их на лицо и оставьте на 15-20 минут. Такие маски можно делать 1-2 раза в неделю.

Смотрите также статью про уход за тонкими волосами и про красивые брови.

Как ухаживать за телом после родов

После родов очень важно не только с головой окунуться в уход за малышом, но и заняться своим телом. И вопрос не только в стройности и красоте, но и в избавлении от чувства усталости, уныния и слабости. Физическая нагрузка подарит молодой мамочке бодрость и дополнительную энергию.

Более того, вы ведь нужны не только ребёнку, но и мужу. А он помнит вас красивой и уверенной в себе. Для гармонии внутри себя и в семье важно оставить немного времени на восстановление организма. Его реально найти, ведь младенец первое время много спит. На крайний случай можно подключить друзей и родственников к прогулкам с коляской. Сами пользуйтесь моментом и принимайтесь за себя.

Шаг 1 – водные процедуры

Контрастный душ

Утром обычно мамочка ощущает себя разбитой и не выспавшейся. Рекомендуется просыпаться на полчаса раньше ребёнка и отправляться в ванную комнату. Бодрость быстро возвращает контрастный душ. По тридцать секунд поочерёдно обливайте себя то тёпой, то холодной водой. В последний приём необходимо обдаться холодной водой. Она закроет поры на коже.

Данная процедура способствует устранению последствий варикозного расширения вен во время беременности, тренируя стенки сосудов с помощью перепада температур (См. «Варикоз после родов: как с ним справиться»). После душа рекомендуется обсохнуть для закалки и восстановления иммунитета либо растереться жёстким полотенцем, если хочется сделать самомассаж.

Ррасслабляющая ванна

Первое время после родов запрещается погружаться в воду. Но когда этот этап закончиться, не забывайте о ваннах с добавление морской соли, травяных отваров.

Можно налить в тёплую воду сок цитрусовых (как минимум из шести плодов). Он прекрасно возвращают коже упругость.

Прекрасно подойдёт и мёд с молоком (нагретые продукты смешиваются в одинаковых пропорциях приблизительно по 150-200 грамм).

Шаг 2 – уход за кожей

Ни в коем случае не забывайте каждое утро наносить подходящий вам крем на лицо. Это улучшит состояние кожи и защитит её от негативных факторов. Порадуйте всё тело увлажняющим кремом или маслом. Не забывайте хотя бы раз в неделю делать глубокую очистку лица и делать питательную маску. Вечером обязательно удаляйте загрязнения с кожных покровов.

Шаг 3 – снятие накопившейся усталости

Вариантов здесь может быть много. Для домоседок подойдёт ароматерапия, красивая музыка, дневной сон. Если же наоборот хочется сменить домашнюю обстановку, то хорошо помогут восстановлению обёртывания в косметологических салонах, сеансы массажа.

Прекрасно влияет на уставшие мышцы сауна и плавание в бассейне. Для любительниц моря подойдут соляные пещеры. Стены в них выполнены из морской соли, которая способствует расслаблению, снятию усталости и укреплению здоровья.

Удобно устраивайтесь в эргономичном кресле и вдыхайте под мелодичную мелодию.

Шаг 4 – профессиональный уход за собой

Ребёнок – это бесконечные кормления, прогулки на свежем воздухе, смена памперсов, купания, утюжка, зарядка и развивающие упражнения.

Как разорвать этот порочный круг? Примите за правило и поставьте всех перед фактом, что как минимум раз в неделю несколько часов будут принадлежать только вам. Советуем сходить на маникюр или в парикмахерскую. Ещё лучше посетите своего косметолога.

Пусть он поработает с вашим лицом и телом. Скраб, маски, необходимые процедуры по уходу за собой вернут вам хорошее настроение и красивый внешний вид.

Шаг 5 – борьба с растяжками и прочими «подарками» беременности

Если ваш живот и бёдра украшают красные полоски (стрии) и целлюлит, то не оставляйте это без внимания. После водных процедур обработайте проблемные места варежкой повышенной жёсткости, изготовленной из натуральной щетины.

Начните себя массировать с нижней части ног, перемещаясь вверх. На кожу живота не стоит оказывать сильное давление. Поглаживающими движениями помассируйте его по часовой стрелке. Улучшить кровообращения помогут также лёгкие пощипывания кожных покровов или вакуумный массаж. Данные манипуляции требуют предварительного нанесения специальных средств.

Шаг 6 – регулярная физическая нагрузка

Ежедневно хотя бы пятнадцать минут в день выполняйте простейшие физические упражнения. Оптимальный комплекс упражнений посоветует врач или специалист фитнес-центра, занимающийся женщинами в послеродовый период. Подробную информацию по зарядке реально найти в книгах и журналах. Когда ребёнок немного подрастёт, можно заниматься вместе с ним.

Шаг 7 – правильное питание

Женщине после родов требуется много сил на восстановление. Долгие девять месяцев мама делилась с малышом полезными веществами из собственного организма.

Учитывая это, в пищу необходимо употреблять только здоровую еду, богатую витаминами, минералами, аминокислотами, белками и клетчаткой. Не стоит налегать на мучное, консервы, продукты с добавками.

Это негативно скажется не только на вашем здоровье, но и на здоровье грудничка. Диеты во время лактации запрещены.

Шаг 8 – восстанавливаем мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна и влагалища вынесли серьёзную нагрузку в момент изгнания плода из матки. Укрепить их можно с помощью несложных упражнений, делать которые можно в положении стоя или сидя. Чтобы понять, с какими мышцами работать, попробуйте во время мочеиспускания задержать струю.

Напрягайте эту группу мышц так часто в течение дня, как можете. Сжимайте их на десять секунд и расслабляйте. На первых порах требуется 8-10 повторений. Позже выполняйте упражнение Кегеля как минимум 25 раз. Напоследок хочется сказать, что приложив минимальные ежедневные усилия и введя эти простые рекомендации в привычку, вы очень скоро станете красивой.

Уход за кожей после родов

Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности. В это время необходимо уделять особенное внимание уходу за кожей, ведь она страдает от нехватки различных веществ, а также от увеличения веса, которым почти всегда сопровождается беременность. Если на протяжении положенных девяти месяцев гормон прогестерон сохраняет кожу упругой и гладкой, предотвращая возникновение прыщей, то после родов его концентрация резко уменьшается.

Другая проблема молодых мам – это постоянная нехватка времени, ведь ребенок требует ухода круглые сутки, и пары минут для того, чтобы заняться собственной внешностью, может не найтись. Кожа активно регенерируется во сне, но родителям младенца полноценный сон не грозит. Единственный выход – ложиться вместе со своим чадом и днем, и ночью.Правильная еда для здоровой кожиЧтобы лицо выглядело прекрасно и имело здоровый цвет, нужно обязательно включить в свой рацион коричневый рис, макароны, авокадо, листья салата и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные для кожи вещества. А вот от чая, кофе, соленых и копченых лакомств следует полностью отказаться – они сильно обезвоживают организм. Подробнее в статье: питание после родов.

• Для ухода за кожей лица после родов можно использовать витаминизированный крем или детское масло. Кроме того, немаловажно поддерживать водный баланс организма, то есть выпивать не менее полутора литров жидкости (лучше всего – чистой воды) в день.
• Чтобы освежать кожу, можно залить в пульверизатор минералку или травяной отвар и сбрызгивать себя в течение дня – это оказывает просто потрясающий эффект!
• Пренебрегать масками для лица не стоит: одной процедуры вполне достаточно, чтобы вернуть себе красоту и здоровый вид. Лучше всего, если это средство будет содержать коллаген, который делает клетки более упругими и подтянутыми. В крайнем случае обратите внимание на фейслифтинг.

[su_quote]В период беременности из-за перестройки гормонального фона могут появиться неприятные пигментные пятна.[/su_quote]

• Самостоятельно они исчезнут примерно через шесть месяцев после рождения малыша, однако если они доставляют эстетический дискомфорт, их можно убрать либо народными средствами, такими как петрушка или сок лимона, либо при помощи специального крема, который можно приобрести в аптеке. Он предназначен для молодых мам и беременных женщин, поэтому содержит только нейтральные вещества.
• Появление некрасивых растяжек после родов может серьезно расстроить любую женщину. Эти белые полосы могут стать причиной комплексов и некоторых проблем в интимной жизни, но все не так страшно.
• В аптеке можно приобрести специальное масло по уходу за кожей (при желании его можно заменить миндальным или детским). Средство нужно втирать в места, где образовались растяжки.

[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Но не стоит ожидать мгновенного результата: чтобы полосы стали менее заметными, процедуру нужно повторять регулярно, на протяжении длительного периода времени. Полностью удалить их не удастся, но они станут практически невидимыми.[/su_box]Косметика для молодых мамКормящие или беременные женщины нуждаются в особенном уходе за кожей, поэтому для них не подходит обычная косметика, которую можно увидеть на полках супермаркетов и магазинов.

Лучше всего пользоваться продукцией, которая разработана специально для молодых мам и содержит минимум «химии».

Она продается в аптеках и стоит несколько дороже привычных средств, но на себя не нужно жалеть денег! Кроме того, на помощь придут и натуральные рецепты, например, тоники из огурца, ромашки или мяты – они прекрасно увлажняют и очищают, совершенно не нанося вреда организму!

Уход за кожей лица после родов

На протяжении всей беременности в организме уровень гормона прогестерона был высок и помогал выглядеть коже идеально, без единого прыщика. Лицо ваше светилось чистотой и свежестью!Но вот роды позади, концентрация гормона прогестерона сильно снизилась и лицо уже совсем не сияет, а даже напротив стала сухой и проблемной. Что можно сделать, чтобы кожа лица после родов стала опять свежей и чистой?Несмотря на то, что сейчас у вас крайне мало свободного времени, кое что все-таки можно сделать.

1. У человека эпителий восстанавливается во время сна, а сейчас из-за новорожденного малыша, вы недосыпаете, поэтому коже сложнее восстановиться. Постарайтесь хотя бы 1 раз вдень поспать вместе с малышом, пускай это будет короткий отдых, но он однозначно пойдет на пользу.

2. Хорошее, разнообразное питание сейчас полезно не только для выработки полноценного грудного молока, но и для кожи. Вспомните пословицу: «Мы то, что мы едим».

Поэтому помогите своей коже, включив в рацион нужные для нее продукты: оливковое масло, коричневый рис, салат, авокадо, макароны из пшеницы твердых сортов.

А вот кофе и чая пейте поменьше, так же лучше отказаться от копченых и соленых продуктов. В течении дня пейте больше воды (1-1,5л)[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]3. Кожа нуждается питании и увлажнении. Можно наносить на кожу лица детское масло, витаминизированный крем и делать домашние маски. А еще можно делать травяные отвары или купить минеральную воду.[/su_box]Этот отвар или вода заливаются в пульверизатор и брызгать из него себе на лицо несколько раз в день. Постарайтесь выделить немного времени на маски хотя бы 1 раз в неделю.

Полезнее будут маски содержащие в составе коллаген.Привожу в пример один рецепт крема приготовленного в домашних условиях:Берем оливковое масло (2-3 ч. ложки), сливочное масло (50 гр.) и растапливаем их на водяной бане. После того как смесь масел остыла добавьте в нее 1 ч/л меда и 2 яичных желтка.

Все вместе хорошенько растираем до получения однородной массы. Потом в эту смесь добавляем 1 ст/л камфорного масла, 0,5 ч/л глицерина и 1 стакан ромашкового отвара. Опять все хорошенько перемешиваем и готово! Для лица он очень полезен.

Наносить его можно утром, в обед и вечером в любое время.

Эти небольшие процедуры времени много не заберут, зато принесут пользу при регулярном использовании.

Кожа лица после родов тоже нуждается в уходе. Во время беременности она чаще всего выглядит идеально, но после родов резко ухудшается и требует помощи.Вы наверняка уже слышали, что во время сна у человека восстанавливается эпителий. Естественно, вы сейчас недосыпаете из-за малыша, и из-за этого вашей коже ещё сложнее.

• Выход из этой ситуации есть: когда кроха заснул – бросайте все свои домашние дела и тоже ложитесь спать. И пусть это будет даже хотя бы раз в день и недолго – всё равно это принесёт незамедлительные результаты.
• Вскоре вы увидите, что состояние кожи улучшается.
• Возьмите 2-3 чайные ложки оливкового масла и 50 граммов сливочного, растопите их вместе на водяной бане. Затем остудите и добавьте туда 1 чайную ложку мёда и 2 яичных желтка. После тщательно разотрите полученную смесь до однородной консистенции.
• Потом введите туда же одну столовую ложку камфорного масла, половину чайной ложки глицерина и один стакан отвара из цветков ромашки. Хорошенько перемешайте.

[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′][su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Готово! Вы можете наносить этот крем утром, днём, вечером – когда вам угодно! Он чрезвычайно полезен для кожи лица.[/su_box][/su_box]Нередко бывает, что во время беременности на коже появляются пигментные пятна. Это связано с тем, что активизируется особый гормон, который отвечает за выработку меланина.

Нет смысла бороться с пигментными пятнами во время беременности. Для того, чтобы исчезнуть, им потребуется приблизительно полгода после родов.

Если же некоторые пятнышки останутся, справиться с ними поможет сок петрушки со сметаной.[su_quote]Все девять месяцев беременности вы привыкали к изменениям в организме и внешности, но вот беременность закончилась рождением малыша, и что же происходит с телом? На беременный организм воздействует эстроген, который делает кожу бархатистой и нежной, а волосы крепкими и блестящими.[/su_quote]После родов концентрация эстрагена снижается, и возникают такие проблемы, как сухость кожи и выпадение волос, что усугубляется кормлением грудью и потерей большого количества питательных веществ.

• Кожа лица после родов у большинства женщин становится сухой, несмотря на то, что до родов она была нормальная или даже жирная. Частыми спутниками ставится шелушение и раздражение, тусклый цвет и дряблость.
• Кожа тела тоже страдает: помимо чрезмерной сухости она потеряла упругость в области живота, да и бедра часто тоже желают лучшего. Что же делать и как можно привести кожу в хорошее состояние?

[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Для лица, прежде всего, придется сменить уход. Пересмотрите свои косметические средства: спиртовые тоники замените на травяные, жесткие скрабы на маски-пленки, подсушиваюший крем на питательный ночной и интенсивно увлажняющий дневной. Старайтесь не травмировать лишний раз и без того обезвоженную кожу.[/su_box]Отдельно стоит поговорить о коже тела. Купите большую банку лосьона и мажьте им кожу раз, а то и два в день. Это позволит увлажнить верхний слой эпидермиса, и уберет неприятные ощущения сухости и стянутости. После душа можно наносить масло от растяжек, даже если у вас их и нет.

• Масло вернет упругость коже и дополнительно увлажнит ее. Не стоит забывать о скрабах и пилингах для кожи тела: они помогут ускорить кровообращение в коже и подготовят ее к увлажнению.
• Можно использовать кофейный скраб, можно смешивать сливки и соль, можно пользоваться покупными средствами – как вам удобнее и привычнее.
• Кроме косметического воздействия необходимо уделить внимание питьевому режиму и диете. Так, старайтесь выпивать в сутки 1,5 -2 литра жидкости, особенно если вы кормите грудью, ведь с молоком вы теряете много жидкости. Вода наполняет клетки кожи, увлажняет ее изнутри.
• Питание имеет огромное значение в вопросе ухода за кожей после родов! Возможно, понадобиться специальная диета.
• Постарайтесь не избегать рыбы, особенно жирных сортов (содержащийся в ней жир улучшает кожу и укрепляет волосы), ешьте достаточно белка (молочных продуктов, белого мяса птицы, яиц) и сложных углеводов (круп и макарон из твердых сортов пшеницы). Овощи – это кладезь полезных веществ, употребляйте их как можно больше.

Фрукты тоже должны присутствовать в вашем рационе ежедневно. Если вы кормите грудью, продолжайте прием витаминов для беременных, они помогут в получении витаминов и микроэлементов, которые израсходуются на выработку полноценного молока.[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]И запаситесь терпением! Регулярный уход поможет поддержать кожу во время грудного вскармливания в хорошем состоянии![/su_box]После родов концентрация эстрагена снижается, и возникают такие проблемы, как сухость кожи и выпадение волос, что усугубляется кормлением грудью и потерейВ течение девяти месяцев, пока вы ждали ребёнка, высокий уровень гормона прогестерона в организме делал кожу упругой и бархатистой, без единого прыщичка.

Ваше лицо просто светилось! Но после родов концентрация гормона резко снизилась и от прежнего сияния не осталось и следа. Кожа стала невероятно сухой и проблемной.

Что же делать? «У меня сейчас нет времени на то, чтобы уделять себе внимание», – наверняка скажете вы. Однако кое-что сделать вполне в ваших силах.

Вы наверняка уже слышали, что во время сна у человека восстанавливается эпителий. Естественно, вы сейчас недосыпаете из-за малыша, и из-за этого вашей коже ещё сложнее.

• Выход из этой ситуации есть: когда кроха заснул – бросайте все свои домашние дела и тоже ложитесь спать. И пусть это будет даже хотя бы раз в день и недолго – всё равно это принесёт незамедлительные результаты.
• Вскоре вы увидите, что состояние кожи улучшается.
• Возьмите 2-3 чайные ложки оливкового масла и 50 граммов сливочного, растопите их вместе на водяной бане. Затем остудите и добавьте туда 1 чайную ложку мёда и 2 яичных желтка. После тщательно разотрите полученную смесь до однородной консистенции.
• Потом введите туда же одну столовую ложку камфорного масла, половину чайной ложки глицерина и один стакан отвара из цветков ромашки. Хорошенько перемешайте.

[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′][su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Готово! Вы можете наносить этот крем утром, днём, вечером – когда вам угодно! Он чрезвычайно полезен для кожи лица.[/su_box][/su_box]Нередко бывает, что во время беременности на коже появляются пигментные пятна. Это связано с тем, что активизируется особый гормон, который отвечает за выработку меланина.

Нет смысла бороться с пигментными пятнами во время беременности. Для того, чтобы исчезнуть, им потребуется приблизительно полгода после родов.

Если же некоторые пятнышки останутся, справиться с ними поможет сок петрушки со сметаной.

В течение девяти месяцев, пока вы ждали ребёнка, высокий уровень гормона прогестерона в организме делал кожу упругой и бархатистой, без единого прыщичка. Ваше лицо просто светилось! Но после родов